как накачать все мышцы тела дома

Ну это можно. У меня дома есть турник, брусья. Тебе за день нужно:
1. Подтягивания (Средний хват - на грудь, широкий хват - на крылья, обратный хват - на бицепс)
2. Брусья - на грудь и трицепс.
3. Отжимания - Грудь и трицепс.
4. Приседания - ноги.
5. Возьмись одной рукой за что-нибудь, одну ногу согни назад. И вставай на "ципочки" на одной ноге около 30 раз. Позже - поменяй ногу. Понял, надеюсь? Прокачаешь икры.
6. Пресс думаю знаешь как качать.
7. Можешь скакать на скакалке. В коридоре, например. Разовьет ноги и нижний пресс.

Вот тебе программка. Делать можешь и каждый день, лично мне не повредило в свое время вообще. А по уму - ходи в спорт. зал через день.

оборудовать миниспортзал дома-штангу гантели стойки и качатся!

для начала разборные гантели купи

нереально. ты не накачаешь так крепатуру! тебе нужен хотя бы жим лежа и приседания со штангой.

Приобрети:
-штангу ( также блины к ней)
-гантели (наборные)
-ну и турник и брусья найдутся почти у каждого дома

С таким набором прикладывая некоторые усилия можно качественно прокачать почти все мышцы, конечно, если увеличивать рабочий вес по мере прогрессии (т. е. тебе должно хватить блинов и наборных частей гантелей).

Спорт зал сделать дома на врятли получится. Ответ - никак.

а в зал лень идти?

Если подтягивания и отжимания стали легким занятием, предлагаю перераспределять вес, переносить вес на одну руку или ногу ( приседания пистолетиком) , не можешь ровно медленно встать на одной ноге, делай негативные приседания.