силовые+кардио=?

Ты не очень понимаешь механизмы компенсации: сразу после тенировки твой организм испытывает острый недостаток калорий в дополнение к потребности в белке. Если ты будешь сразу после тренировки нагружать организм кардио-сессией, то организму не останется ничего иного кроме как расщеплять мышцы.

На следующий день ты уже будешь заряжена всеми нужными веществами (калорий будет достаточно, по-крайней мере) , и организму будет проще выполнять кардио, по-крайней мере, мышцы он будет расщеплять далекооо не так охотно

правильно силовые и масса с кардио не совместимы! все отдельно

Да, так что тренер как обычно редкость, чтобы был действительно тренером! Это надо же совмещать силовую для роста и кардио. Тут всё ясно и так: сначала какая цель, если похудение, то кардио, работа на рельеф, быстрый темп, если силовая, то совсем по-другому.

слушай тренера, он дело говорит.

Тренер наверное руководствуется тем что ты во время трени и так немного разрушаешь мышцы, и если потом еще и кардио пустить, то углеводное окно не закроешь и продолжишь их разрушать. Короче больше мяса сожжешь чем набираешь.

кардио обычно до силовых делают, как разминку. Например бег 30мин. Не знаю что там за силовые, но врядли они на рост мышечной массы направленны, иначе там кардио вообще не было бы. А вообще лучше такой вопрос задать самому тренеру, он все подробно обьяснит.

самое главное не написала-какая цель тренировок?
если подсушиться, то нужно обязательно делать кардио в конце тренировки около часа.
если набор массы, то кардио свести к минимуму и лучше в нетренировочный день.
если для тонуса, то можно итак-и так. .

продвинутые атлеты, дабы не пожечь мышцы кардио делают утром. а вечером силовая тренировка.
вообщем, я думаю твоему тренеру виднее!

орбитрек или беговая дорожка позволительны до и после тренировки по десять минут. мышца во время тренировки не распадется за такое время.