занимаясь спортом на похудение, вес наоборот прибавляется, что не так делаю?

У Вас наступил период в котором я рекомендую девушкам, которые тренируются, не смотреть на вес, а больше обращать внимание на пропорции и сбалансированность! Правильно сказано, мышцы тяжелее жира, поэтому при тех же визуальных объемах Вы весите больше. + мышцы растут от тренировок и правильного питания. Если же хотите уменьшить мышцы, то уменьшите количество углеводов и добавьте интенсивность тренировкам, мышцы "сгорят" и уменьшатся в объемах!! ! Успехов!)

И что? Может, ты пресс качаешь 3 минуты, а жрешь при этом в 2 раза больше, чем раньше. И при этом думаешь, что должна худеть.

качание пресса - это не спорт. Надо бегать по 40-50 минут.

нет, дело в том, что вы не занимаетесь не похудение.
Вы же об этом написали
1. Тяжести не таскаете
2. Занимаетесь каким-то дрочерством пресс качаю 3 подхода по 25 раз

С чего тут худеть?

Худоба - размер, измеряется в быту сантиметрами. А вес измеряется килограммами.
"Не так делаешь" - это твои попытки связать похудение и полегчание напрямую. Если хочешь, что бы вес падал, а сантиметры на талии набирались, тогда надо заниматься физкультурой не на похудение, а на полегчание. Рекомендую зайти в ближайший магазин, или на рынок. И поглядеть, во сколько раз больше по размерам килограмм сала, нежели килограмм мяса, тогда и вопросы плана "уменьшаю сантиметры, а килограммы не уменьшаются" отпадут.

Резюмирую: вес должен быть комфортный, в первую очередь а не "эндцать кг и ни граммом больше", а линейные размеры тела должны в зеркале нравиться.

Ага слушай жирибаса.. . на х. й!! ! Дело не в тренировках, а в питание) если ты завсегдатая макдака то да тут даже 2ч кардио в день не поможет) Переходи на дробное питание и в основном на белковую пищу))

Следить необходимо не за весом а исключительно за обьемами.
мышцы по плотности больше чем жир.
Если есть волнения на этот счет нужно убрать как минимум половину употребляемых углеводов из рациона, наполовину прибавив белка.

К диетологу тогда нужно

Большая часть организма человека: мышцы, жировая прослойка и. т. д состоят из воды. А теперь о том как выгнать воду и похудеть без вреда для организма:
1. Основой сброса веса и приданию мышц рельефа являются - кардио нагрузки:
*бег
*ходьба
*велосипед
*плавание
2. Правильное питание.
Утро: сложные углеводы - каши, это твоя энергия на весь день, их распад примерно 4-6 часов.
День: белковая пища, не тяжелая, после которой нужно есть какой-либо фрукт, фруктоза помогает усваиванию и расщеплению белков.
Вечер: легкие углеводы в виде овощей.
Не забывай про "плохие углеводы", их еще называют быстрыми - это сладкое, шоколад, варенье, печенье, мучное.. . От этого на время придется отказаться.
Организм человека устроен так, что наш жир - это просто его запасы, НЗ, впрок, на всякий случай, называй как хочешь, а значит твоя задача сделать так чтобы организм почувствовал нужду в использовании ресурсов.
3. Во время кардио тренировок НЕ ПЕЙ, и примерно час после тренировки... Возьми за правило пить строго 1,5 литра воды в день.
Организм вырабатывает привычку за 21 день, привыкнешь.
Соблюдая эти простые правила, ты сможешь похудеть и придать телу желаемый вид.
И еще одно - НЕ ЛЕНИСЬ!!!! Спорт, худение - это прежде всего самодисциплина.
Удачи. Пока...

Странный спорт "на похудение". Тяжести можешь не тягать, но ты бегай тогда. Учти, что 1кг уходит, когда ты потеряешь 4000-4500 ккал приблизительно. Увеличивай количество подходов и повторений на пресс. И реально учись, если не можешь, бегать по 5-6 км, хотя бы 3 раза в неделю. Ешь низкокалорийную пищу и ооооооочоень мелкими дозами 6 раз в день. Это разгоняет метаболизм. При употреблении белков до 40% от их энергетической ценности расходуется на их же утилизацию. А вот на переваривание и усвоение углеводов и жиров организм тратит только 5-7% от их калоража. Кушай белки короче на диете :)

А каким спортом-то? Если качалкой, то немудрено.

Делайте упражнения интенсивно и на количество повторений с небольшим весом. И больше кардио нагрузок - бег, плавание.