Занимаюсь на тренажере 3 месяц, но вес не уменьшается. а наоборот прибавляется! Что я делаю не так????

Ищите программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .

Для дома, улицы и тренажерного зала.

Они самые эффективные!

растеш! меняй комплексы-прибавь повторения-сократи отдых! хочеш только похудеть бегай!

А как он будет уменьшаться, если нет диеты. Тем более если индивид даже не изучал этого, смысла нет вообще чем либо заниматься.

Мышцы растут, а они тяжелее жировой ткани. Оценивай, насколько жировая прослойка тоньше стала. Всё нормально, так и должно быть. Вес будет прибавляться, пока не мышцы не достигнут природного максимума, но до этого вряд ли дойдёт. Организму виднее, сколько наращивать мяса для появившейся нагрузки. Не парься, лучше быть спортивной и мускулистой

Все правильно ответили, мышцы тяжелее жира. Какая тебе разница, сколько ты весишь? Лучше думай, как ты выглядишь при этом! Делай замеры талии, бёдер, груди, рук, ног

мясо тяжелее жира
жир уходит понемногу, мясо добавляется понемногу
вес растет
первые месяцы всегда так
чтобы выйти на уровень выносливости, позволяющий делать мощную тренировку, активно расходующую жировые запасы - обычно надо как минимум несколько месяцев.
Успехов

повезло тебе! я вот вес не могу набрать)

нужно в правильном режиме заниматься, иначе и мышцы не вырастут, и жир нарастет.
Все же умные очень, физиологию не изучают и думают, что тяжесть по поднимал и все тут!

Когда мышцы будут укреплены, необходимо заниматься аэробными тренировками: бег, плавание, степы, аэробика. Вот тогда жир будет уходить

Значит мысцы растут. Так и должно быть, тк они весят больше чем жир.

Мышцы весят больше чем жир, вот поэтому и прибавляете.

деточка у тебя и так хорошая фигура просто держи ее такой. А это легко делай легенькую зарядку каждое утро и бегай по утрам