После занятий на тренажёрах жуткая жажда и зверский аппетит. Как с этим бороться? (((((

Бороться с жаждой не нужно. Нужно пить как можно больше жидкости. До тренировки, после тренировки, во время тренировки. Хочешь пить? Пей.
Чувство голода это нормальное чувство при похудении. Организм нам говорит, что ему не хватает энергии, поэтому ты хочешь есть. Если речь идет об обычном похудении, а не о сушке, в таком случае можно не делать акцент на безуглеводных продуктах. Достаточно съедать меньше каллорий, чем ты тратишь в день и пусть это будут сложные углеводы, ничего страшного. Но кушать надо как можно чаще, чтобы не замедлялся обмен веществ.
Кстати, обрати внимание на то, что чем больше у человека лишнего веса, тем ему легче его сбрасывать. Поэтому люди с большим весом в первый месяц очень хорошо сбрасывают

оххх насмешили. от спорта худеют только на канале TLC.

значит много воды теряешь во время тренировки. Не забывай. что организм человека примерно на 80 % состоит из воды ;) Обезвоживание приводит к заболеваниям вплоть до летального исхода

пить можно... не нужно терпеть жажду
пейте простую воду.
...
после тренировки ( сразу) небольшая порция быстрых углеводов для восстановления уровня сахара в крови.
например, стакан сока, фрукт.. . не беспокойтесь в жир это не пойдет
потом, дома легкая еда из медленных углеводов и белка. .
например небольшая порция салата и рыбы или куриной грудки.. .
...
вес бысто не уходит.. . всему свое время.
нельзя терпеть чувство голода!! !
кушайте часто и небольшими порциями
голодая и терпя чувство голода, вы провоцируете организм на "отложение энергетических запасов в виде жира"
Удачи!

попей и поешь!

Воду лучше пить во время тренировки и после, также после тренировки лучше всего выпить белковый коктейль чтобы обеспечить свои мышцы строительным материалом)))

После трени ешь белковые продукты ну там яйца творого и лучше ничего лишнего а воду сколько угодно!
Хоть лопни)))

так пей, чем больше потееш тем больше очищаеш свой организм