Оздоровительные занятия спортом что должны в себя включать? ОЧЕНЬ часто болею простудными, хочу стать более здоровым

бег, плавание, параллельно ходи в тренажерку (подбери тренера для этого только).. . ну и правильное питание - обязаловка.
ПЫСЫ А вообще-еще не забудь сходить к ХОРОШЕМУ ТЕРАПЕВТУ ...не к тому, у которого по 20 раз в год бываешь, а тот, который попросит деньги за прием и хорошенько тебя выслушает, ну и пролечит (частные клиники).

Ешьте спортивное питание. Сывороточный протеин делается из молочной сыворотки, остаточного продукта от производства сыра и творога. Сыворотка содержит иммуноглобулины. Иммуноглобулины (антитела) - белково-углеводные вещества, вырабатываемые клетками иммунной системы, присутствующие в крови, тканевой жидкости или на клеточной мембране, которые распознают, связывают и обезвреживают чужеродные антигены.
Даже не занимаясь спортом, человек, принимающий коктейли на основе сыворотки, улучшает качество жизни, реже болеет.
Испытано на себе. За текущий год простудилась всего один раз, в январе.

занимайся спортом на улице. я занимаюсь на улице в любую погоду в любое время года, турник, брусья и никогда не болею, тьфу-тьфу.

Уууу . Попал ты . Тебе в больницу надо ложиться у мея такая же шняга была . Полежал все норм стало .

А вообще - пробежка . Подтягивания на турнике, отжимания, приседания + желательно ходить в бассейн (если есть) . Есть здоровую пищу, не пить ничего кроме обычной и минеральной воды . И почаще греться в теплых местах . Загорать на пляже или даче .

Не точный ответ на вопрос, но мне помогло . Раньше болел бывало и месяцами, сейчас здоров как бык . А закаляться - купайся в дождливые погоды . Будешь простуживаться но постепенно выздоравливать . И ходи в бани зимой .

Все =)