Спортивное питание. Гейнер.

Mega Mass 4000,производитель Weider.Я брал за 3600 р .Хороший гейнер

попробуй Повер Систем.. . 1 тысяча 2 кг.. . как раз на пробу.
правда не будет ни чего хорошего. .
зато понтов будет море..

чтобы был эфект роста нуждны быстрые сахар сразу после трени, которая не больше 40 минут.
это значит сразу после трени надо сожрать ложку меда и запить водой. но это же не модно, да?
а модно купить порошок, в котором кроме быстрых углеводов и не натуральных есть белок, который замедляет действия быстрого сахара.
и эфективность сахара падает в 2 раза, но зато модно.

далее через 15-20 минут надо скушать чистых натуральных белков в виде 200 г. мяса. но это снова не модно, и вы
получаете тот же белок из гейнера, но его там меньше, и он поступает вместе с углеводами раньше времени и
толку от него в 2 раза меньше.

выбирать вам модно или эфективно. при выборе первого скорость набора массы в 2-3 раза ниже.

ну если ты прям чувстуешь недостаток каллорий, то бери гейнер ( но это не значит что надо хавать только гейнер) а так как правило беру из спорт пита это - Креатин моногидрат, и предтренеровник иногда, протеин не беру, не вижу нужды в нем, мне обычных источников белка хватает

возьми диматайз 4.5 кило (на месяц как раз) банановый самый нормальный цена приятная
я из спортпита беру еще креатин, витаминки, предтреник (спасает если нет сил на тренировку)
в остальном спортпите нет необходимости