Занятия спортом
Как накачать руки, бицепс, без гантелей. В качалку не хочу идти. Есть спорт-городки рядом. В них можно накачать?
Каким образом? Если знаете, то скажите.
Турник немного поможет. Но как чёрт побери ты без качалки хочешь?!
Шугыла Ибрагимова
Просто вот так хочу) Потом себе гантели куплю) А сейчас как? На турнике пальцами к себе и узким хватом?
накачать большие руки можно если качать спину, ноги и руки только штангой больших весов! никаких гантелей-они для доводки массы и для рельефа! оборудуй миниспортзал дома как я
Нет. Накачать можно пахотой со стонами в тренажёрном зале в течении многих лет и постижением теории бодибилдинга, а это и гантели и штанга и тренажёры - обязательно. Кстати руки не будут иметь хотя бы более-менее нормальный объём без развития крупных мышц.
у качков не стоит.
так что--будешь лизать сегодня
так что--будешь лизать сегодня
Накачать руки с собственным весом невозможно. Все что сейчас называют накачаться (многие включая турникменов) не более чем придание рельефа и природного максимума в приросте мышц. Так как тренировка с собственным весом дает больше выносливости, чем статической силы.
Подтягивайся отжимайся, но не думай что бицепс будет больше хотя бы 35-40 см.
Подтягивайся отжимайся, но не думай что бицепс будет больше хотя бы 35-40 см.
Игорь Пустовар
Ага, только не вздумай это турникменам говорить - запинают :)
Шахматы - ваш вариант.
Без ШТАНГИ накачать руки или что то еще не реально!
Шугыла Ибрагимова
О) Спасибо)
Купите гантели и занимайтесь дома, очень доступный и хороший вариант, - всегда когда Вам удобно.
я накачал, с помощью турника - обратным хватом (ево ещё часто ассоцируют "бабскии хватом", но это брехня)
возмись обратным узким хватом и пошел подтягиватся желательно с весом (вес подбирай чтоб с ним мог сделать 10-12 повторений)
А Вы почему кефир не кушаете, не лУбите да?
Похожие вопросы
- как правильно качаться. как накачать руки с помощью гантелей, какую пищу есть, поделитесь опытом, какие нибудь советы может.
- Как накачать руки 2-мя гантелями по 10 кг. Можно одну сделать до 15 кг.
- какие гантели мне выбрать? я хочу начать заниматься спортом, но не знаю с каких гантель начать..
- Как накачать грудные, бицепсы, трицепсы одними гантелями?
- Как мне накачать руки гантелями Как помогите пожалуйста. Надо чтобы меня в армию взяли силами я худой
- Про гантели , можно ли ими накачать руки
- Возможно ли накачать бицепс, 4кг Гантелей? Если: . Рост 178 Размер бицепса 32см Отжимаюсь раз 50, подтягиваюсь раз 7
- Бицепс Можно ли легкими гантелями накачать нормально бицепс? У меня по 4 кг . Делаю 3 по 30
- Как накачать руки 12-ти летнему парню? Чем гантелями или гирей? Как сделать это правильно?
- Хочу накачать здоровые бицепсы (дома) с помощью гантелей, чтоб вены выпирали!! ! Подскажете как???