Пару вопросов тем кто ходит в спорт зал или тренеруется дома.

нет... .
никак не влияет... .
пить лучше не воду а энергетик или подпитку... .
а курить сам перестанешь когда веса в спортзале начнут зашкаливать... .
ну хотя бы жим -150...
тяга-200...
присед- 250....

После тренировки можно курить, если у тебя нет проблем с артериальным давлением. Воду пить можно и нужно, но нельзя сразу напиваться, 1-2 глотка через каждые 5 минут. Курение не очень влияет на рост мышц, что бы тут не говорили. Просто нужно принимать немного больше витаминов.

Не представляю, как можно сочетать курение и тренировки.. . Хотя у меня в зале и тренера, и некоторые девушки курят.. .
Но как? ! К примеру, делаешь кардио, час на дорожке. Легкие потом не выплевываешь?
Я сама раньше курила. Но бросила задолго до того, как отправилась в зал.
Самый действенный метод бросить курить - твердое намерение, без отговорок. Берешь и прекращаешь, одним днем. Никаких "постепенно".
Я так и сделала. Курила 9 лет. Не курю уже больше 2,5 лет и абсолютно не тянет.

Воду пить можно и нужно. А вот курить не надо, влияет конечно, курение на все влияет. Курение садит сердце, а если сердце в полную силу не работает, то и другие мышцы в полную силу работать не будут.

вода - это идеальный спортивный напиток, хотя необходимо смотреть какие цели Вы преследуете на тренировках: спортивные достижения или для себя. курить - нельзя! категорически!!!