При упражнении на бицепс, с гантелями, устает/напрягается сгибательная часть, но никак не бицепс. Подскажите, что делать

гже же ты сгибательную часть нашел.. . возьмт атлас по анатомии и посмотри, где какаяя мышца. Если бицепс не болит, значит неправильно делаешь, с гантелями одно из лучших упражнений на бицепс, может вес гантелей маленький, может техника выполнения упражнения неправильная, эксперементируй.

Эта часть называется - связки.... Тренируй связки статическими упражнениями....

Нужно точнее знать что ты понимаешь под "Сгибательной частью". Вероятнее всего ты под ней понимаешь плечелучевую мышцу которая находится в районе локтя с внешней его стороны. Ты неправильно делаешь упражнение. Есть три техники исполнения упражнения.
1 - Гантели внизу параллельно друг другу. В процессе подъёма разворачиваются.
2 - Гантели внизу параллельно друг другу. В процессе подъёма остаются в том же положении
3 - Гантели изначально развернуты в одну линию и в процессе подъёма остаются такими же.
Вероятно ты делаешь вторым образом. Это идет на плечелучевую мышцу. Делай по первому варианту. Он почти полностью на бицепс. Или по третьему он подключает плечевую мышцу. Либо тренируйся на тренажере "скамья Скотта"

попробуй взять по меньше вес, но сделать таки 4 подхода по 16 И еще спину не сутуль, когда делаешь Плечи расправь

простите что? оО сгибатильная часть? ) а ты ключицы не качаешь? )
учебник анатомии в помощь)

Бицепс и есть сгибатель руки в локтевом суставе. Трицепс разгибает. Выражайся понятней. Если у тебя забивается предплечие то учись концентрировать усилие на бицепсе. А не тупо тащить гантель к плечу всеми силами. Попробуй напрягать бицепс так чтоб он аш заболел. Тебе нужно научится чувствовать целевую мышцу. Я допустим не чувствовал накачку грудных. Ты не чувствуешь бицепс. Учись.