Вопрос по спорт питу! Эффективен ли гейнер? насколько я понимаю при помощи него

Зависит от твоего телосложения, кол-ва/вида физической активности, кол-ва этого самого гейнера и т. п.
Сухая мышечная масса может набраться разве что у химиков, и то под вопросом, а все остальные набирают-сушатся-набирают-сушатся и т. п. до достижения желаемого результата. Это ты хоть гейнер пей, хоть творог со шпинатом. Невозможно набрать мышцы не набрав жир, как и невозможно скинуть жир не потеряв часть мышечной ткани. А то, в каком соотношении будет это происходить - слишком уж индивидуально. Опять же телосложение разное. Попробуй - узнаешь что будет. Потом и решишь, подходит тебе или лучше отделаться тем же протеином. Других вариантов тут по-моему нету.

Если быстроуглеводный, коих 90% во всех спортпитмагах, то естественно там будет набор быстрый у многих жировой массы с водой, а эффективен вообще ли гейнер, да, если подойдёт, а это практика, т. к. какой бы он суперский не был, он может не подойти, всё надо пробовать, каждый индивидуален. Для мышечной массы нужен гейнер с медленными углеводами и то нужен ли он, потому что многие покупают, а оказывается что они едят часто и он естественно не нужен.

от генетики больше зависит, кто 1:1, кто 1:2, а кто 1:3 жира набирает)

Это просто комплекс качественных белков и углеводов, и спрашивать про его эффективность, все равно спрашивать про эффективность курицы с картошкой

генетика твоя на это ответит. .

ну начинаешь жиреть.. добавляй кардио..

Гейнеры бывают разные.
С разным соотношением белка и углеводов. Для набора мышц важны и углеводы и белки. Без углеводов роста мышц не будет.
Но избыток углеводов пойдет на увеличение жировой массы.
Чем лучше ты подберешь гейнер, режим питания и тренировки, тем меньше будет жира. Но жир в любом случае будет.

Поэтому однозначного ответа на твой вопрос нет и быть не может.

А кто Вам про жир сказал?
если Вам генетика не дала жира - то не отложится. Я это не с потолка взяла, а смотрю на своего стройного как кипарис брата.
Никакого жира гейнер ему не дал. Хотя он съедает в один присест мою дневную норму (если не больше) , и пил гейнер по 2 порции в день.

ПЫСЫ: я тоже им баловалась, правда пила поменьше, чем надо) тоже не растолстела) зато никакой боли в мышцах!)