Что лучше взять ВСАА или комплексные аминокислоты? занимаюсь боевым самбо, планирую сухую мышечную массу набирать.

Комплексные аминки это тот же протеин, только с высокой скоростью усвоения, а протеин это, как известно, строительный материал для мышц. ВСАА это три незаменимые аминокислоты которые участвуют в обменных процессах (выработка энергии, восстановление) , и что более важно, являются теми недостающими звеньями необходимых при построении новых белков. Исходя из определений и следует их принимать. Аминки - строительный материал, ВСАА - акселератор анаболизма. В идеале можно принимать их вместе, но с некоторым промежутком между приемами.

Господи чтож ты за лох, я занимаясь боевым дзю до по малолетке и добившись не плохих результатов в этом даже не помышлял о доп питании, ты хавай борись и будешь орлом а не чмом на допах-,только по старости не мощности после 35 я начал хавать ИСАА и то только став качком!!!!

Ну аминки качки жрут на сушке, когда необходим белок, но нельзя угли. А бцаа предназначены для быстрого восстановления мышц, их лучше с углеводами для транспорта. А углеводы это жирок)) ) Обычно качки делают так. Нажирают массу, так как без массы очень трудно качаться. Если ты конечно не Брюс Ли и не готов 8 часов в день тренироватся. Потом качаются, а потом сушат лишнее. Вот когда качаются жрут протеин и бцаа. А когда сушатся жрут аминки.

http://office-ru.we-atlantis.com/ishop/catalog/section/detail.php?SECTION_ID=309&ID=98711
http://office-ru.we-atlantis.com/ishop/catalog/section/detail.php?SECTION_ID=177&ID=92707
по ссылочке входи выбирай -это лучшее что сейчас есть на рынке здоровья!