Как похудеть быстро, принесет ли это вред, мне всё равно, просто подскажите, на какую диету сесть?? бегать буду утром!)

Жрать нужно меньше! Хлеб, мучное, сахар, соль. По утрам в течение 10 дней пить Бритомар, это диуретик, он выведет лишнюю воду из организма, без ущерба для того же организма. И кардиомагнил обязательно, для сердца хорошо. Не ешьте баранину и говядину. Овощей побольше, картофеля поменьше! Не пейте квас, пиво и алкоголь. Плавайте, по возможности. За год стабильно сбрасываешь 8-14 кг.

Быстро можно похудеть только при отсутствии излишнего жира- например отрельефить свой прес который не очень видно.
Но если у вас большой жирный живот и сало свисает со всех сторон- быстро худеть опасно для здоровья и кроме того- при быстром похудании есть огромная проблема- кожа не успевает стягиваться и висит потом на теле мешком от которого потом можно избавиться только хирургическим путем.
Поэтому худеть надо очень медленно.
Любое быстрое похудение необходимо только в одном случае- например предстоящая операция от которой ваша жизнь зависит. А с большим весом оперироваться нельзя.

нельзя есть сладкое. вообще. конфетки, шоколад и прочее-табу. сумеешь избавится от сладкого-похудеешь. нет-так не жди результатов.

Сейчас худею, сошло уже 10 кг. Рассчитывается потребность в калориях в сутки для своего нынешнего веса, делится пополам, потом в рамках этой цифры берется еда, взвешивается, готовится, рассовывается по коробкам на 4-6 приемов и естся в течение дня. Еду придется брать здоровую - мясо/рыба/овощи/крупы/фрукты, обычного хавалова с хлебами, сахарами, маслами и майонезами можно не рассматривать, организм в условиях дефицита заставит расхотеть жить вообще.

сколько кило и за сколько времени?

вред конечно принесет

диет много, вы от чего потолстели — то и не кушайте

нет всему сладкому, соли и животному жиру

попытайте кремлевскую — обезжиреный белок (0% творог, индейка, грудка курицы)

вода ускоряет процесс похудения (только ускоряет, а не провоцирует) . пейте 2 литра

вообще бег мне не нравится в вашем возрасте (а вы подросток, да? )
тем более по утрам.
это стереотип из фильмов "надо бегать по утрам чтоб похудеть".
сосуды и связки страдают — а им расти надо

бегать утром не полезно, на руках вздуются вены, может болеть сердце.... Утром организм должен просыпаться постепенно.

я за 3 недели скинул 20 кг еб***** , потом пол года голова кружилась бешано

мало едите... едите только творог ...захотелось перед сном жрать опять творог и так несколько месяцев.... но сразу вас предупрежу у вас начнётся процесс потребления организмом собственных жиров и первые несколько дней будут тяжёлыми.... вы будите чувствовать что у вас нет сил, обязательно будут плохое настроение и дипрессия возможна, если почувствуете то процесс значит пошёл.

пить кофе, есть низкоуглеводную еду с маленьким гликемическим индексом. никаких шоколадок и жира. бегать, да, хорошая идея

худеть БЫСТРО - всегда вредно. А медленно - надо иметь потрясающую силу воли. Чего Вам и желаю)