Пшеная каша самая ценная по белку из всех каш и любых углеводных продуктов - а вы часто едите пшено?

Не очень часто, но ем. , слышала шлаки выводит из организма.

Ограничений не делаю, это бред и указывает на недостаток в развитии, а тот тут как у многих невежд есть "только то или это" что есть тупик в развитии, все каши полезны!

Таблица калорийности и пищевой ценности каш и крупПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Гречневая крупа продел14,09,51,972,2326
Гречневая крупа ядрица14,012,62,668,0329
Гречневая каша из ядрицы 74,93,03,414,6101
Кукурузная крупа14,08,31,275325
Манная крупа14,011,30,773,3326
Манная каша вязкая76,62,22,916,4100
Овсяная крупа (цельное зерно) 13,510,06,255,1316
Овсяные хлопья Геркулес12,013,16,265,7355
Овсяная каша из зерна74,42,64,115,5109
Овсяная каша из хлопьев "Геркулес"76,22,44,014,8105
Перловая14,09,31,173,7324
Перловая каша67,02,93,522,9135
Полба (разновидность пшницы) -10,62,157,2320
Пшеница твердых сортов в зернах14,013,02,557,5304
Пшеница проросшая-26,69,228,2302
Пшеничная крупа "Полтавская"14,012,71,170,6325
Каша пшеничная из "Полтавской"63,34,43,625,7153
Пшено очищенное-10,63,959,5316
Пшено шлифованное-11,752,7567,0338
Каша пшенная74,92,83,416,8109
Рис шлифованный-7,20,874,0339
Рис нешлифованный-7,42,274,6348
Рис коричневый-6,60,872,0303
Рисовая каша66,12,45,525,8144
Рожь зерновая14,09,92,255,6283
Ячмень, зерно продовольственное14,010,61,772,0290
Ячневая14,010,41,371,7322
Ячневая каша76,62,12,915,398
то есть больше всего белка в проросшей пшенице, а не каше, это первое, второе- аминокислоты в зерновых слабые а по содержанию аминокислот пшено уступает лишь гречневой и овсяной крупам.
Ну и сравнивать белки содержащиеся в мясе рыбе птице с белками содержащимися в крупах просто бессмысленно.
Ценность каши вообще не в белках, а в комплексе белков-углеводов-жиров и витамин-минералов.
Ну и пшено ведь не единственный продукт.

Сомнительное заявление. Ем каши каждый день, обычно тасую их, чтоб не надоели.

почти ежедневно на завтрак

добывать белки из каши.... это ж сколько ее выжрать нужно))) )
по мне - гречка вкуснее)))

Гречка - 5,9 и пшено - 4,7. Несомненно, в пшене больше :)
А вообще белок надо добывать из высокобелковых продуктов, а не высокоуглеводных.

Растительный белок вообще в расчёт не берётся.

греча рулит!

Позавчера ел. Любимая. Иногда месяцами ем, потом ненавижу.

Ну не знаю, по мне, так лучше всего овсяная и гречневая.