Занятия спортом

после приседаний ноги отказывают

делал, приседал со штангой 50 кг, жим ногами 90кг, разгибание ног 30кг, так вот когда пришел домой 2 раза упал, причем упал в пярмом смысле ноги просто отказывают, не могу встать с кровати. Скажите в чем может быть причина? , Раньше брал большие веса и не было такого, аж страшно)
ИС
Икрам Созанов
272
ты же на диете сидишь наверняка. Не хватает енергии. Если так и не пройдет, или повторяться будет - жри еду человеческую, витаминную, и выкинь стероиды
а до завтра - спи.
Т*
Тоха ***
2 430
Лучший ответ
слишком много мышечных волокон порвал, не на чем ходить, не надо форсировать
ОР
Оксана Ренье
95 704
Если это просто нет сил в бедрах - то ешь больше, причем крупу и картошку. силы в ногах не восстанавливаются, а так лучше просто поприседай 5х5-8 с большим весом, чем так истязаться.

Если у тебя боли какие-то в суставах - то иди к врачу.
AR
Aidanka Rahimbaeva...*)
4 926
Не слушай не кого из предыдуших - они не правельно знают
Организм не успевает востонавливаться.
Вобщем смотри у тебя не достаток энергии и скорее всего витамин для мышц.
Вообщем тебе нужно купить - Креатин или BCСA это нужно для энергии и быстрого востановления мышц, а насчет еды нормальной для энергии нужно есть углеводы (бананы, виноград, рожки, рис) .
И больше белков, читых белков (белок из яиц, куринная грудка, мясо индейки) .
Больше ешь углеводов, про кашу забудь и суп это херня. В день тебе нужно углеводы ( 3гр. - на 1кг. массы своего веса ) Белки ( 2гр. - на 1кг. массы своего веса )
Креатин или BCСA - обязательно купи, это тебе очень нужно
И на тренеровках пей больше воды
http://www.youtube.com/watch?v=lLSj7QTQkXE&feature=c4-overview-vl&list=PLr-QqRqDnaq6aB_fwJanaCRT0yN8ydNGK
СП
Сергей Пашин
840
1)Питание поменял или
2)часто не делай одни и теже упражнения
3)скорее всего нагрузка большая, сказывается со временем
Диана Быкова
Диана Быкова
493
Не слушай не кого из предыдуших - бред сивой кабылы.
Организм не успевает востонавливаться.
Вобщем смотри у тебя не достаток энергии и скорее всего витамин для мышц.
Вообщем тебе нужно купить - Креатин или BCСA это нужно для энергии и быстрого востановления мышц, а насчет еды нормальной для энергии нужно есть углеводы (бананы, виноград, рожки, рис) .
И больше белков, читых белков (белок из яиц) .
Больше ешь углеводов, про кашу забудь это хуйня. В день тебе нужно углеводы ( 3гр. - на 1кг. массы своего веса ) Белки ( 2гр. - на 1кг. массы своего веса )
Креатин или BCСA - обязательно купи, это тебе очень нужно
И на тренеровках пей больше воды

http://www.youtube.com/watch?v=lLSj7QTQkXE&feature=c4-overview-vl&list=PLr-QqRqDnaq6aB_fwJanaCRT0yN8ydNGK
НP
Наталья Parhutova
115

Похожие вопросы