есть ли смысл пить протеин?

по началу можно и без него обходиться,
но потом обычной пищи уже может не хватить для восполнения потребности в белках и энергосубстратах.

есть когда не помогает 6 разовое питание, занимаясь более 3-5 лет железным спортом потребность в белке увеличивается

После года тренировок, при недоборе суточной дозы белка и невозможности часто жрать - есть. А покупать протеин еще не купив абонемент и надеясь, что вот сейчас попрет - нет.

если вы не стремитесь к серъезным результатам в силовых видах спорта, то конечно нет.

есть смысл если вы на диете ..чтобы исключить переббор по калориям и можно на массе. . в доп. к основному \питанию

Думаю, есть.
Ну еще смотря для чего. Я например употребляю его, чтобы не только нарастить мышцы, но и не есть сладости (пью протеиновые коктейли) и не есть чего-нибудь неполезного, а еще по утрам никакой заморочки с завтраками, развел протеинчик - и польза и сытность.
А если именно для наращивания мышщ, то все же придется есть и обычной пищи много, возможен и набор жира, придется сушиться потом. Но с качественного протеина хорошо накачка идет, у всех по разному, но стоит принимать (правильно принимать) .
Это мое мнение.

Ты что! Ни в коем случае!
Один мой знакомый ел протеины и умер. Правда его сбила машина, но один хрен, виноват проклятый протеин!

Если ты предрасположен к полноте то да а если наоборот то лучше пить гейнер