Будит ли польза если качаться"заниматься спортом" вечером перед сном?

это лучший вариант. на ночь ноль калорий!!!!

Нет.

наоборот физические нагрузки на ночь вредны

Не очень подходит. После нагрузки нужно поесть. А ночью организм остывает и непериваривает. И при этом нужно обязательно высыпаться.

Польза и эффект будут. Только часа за полтора до сна, желательно занимайтесь. Я ужинаю в 7-8, занимаюсь в 12-1, а спать ложусь около 3 ночи. Правда, хочу уже записаться в тренажерку, достало дома заниматься!

Короче я не читал, что тут понаписали. Тренироваться можно в любое время, суть в том, что надо после тренировки съедать как можно больше калорий, что бы закрыть углеводное окно. В твоем случае, углеводов много нельзя. Потом еще через полчаса, час, съесть творожку на сон грядущий и будет отлично. Тут ты подстраиваешь свой организм под себя, а не ты должен подстраиваться под то, что написано в спортивных книжках. Ты знаешь свой организм лучше всех. Если бы тебе было хренова, то да конечно, надо думать, а если тебе отлично, то о чем разговор.

за два часа до сна в медицине запрет на "активные действия"

нормально все будет, после тренировки кушать если массу растишь, если ненужна масса то нормально, усталости добавит сон крепче будет, если нет возможности тренироваться в другое время

Не будет пользы. Нервные перегрузки на сон грядущий пользы и хорошего сна не добавляют.

Лучше до обеда тренироваться, а если перед сном, то уснуть сразу не получится.

Вообще Заниматься спортом это самая лучшая польза для своего здоровья и вообще друзья нормальные в окружения а не алкаши какие-нибудь. Ну я например не перед сном конечно, но на пробежку вечером хожу. а вообще по сути разнице нет, перед сном или до пол часа до сна. Смотря что именно вы хотите узнать, что будет если я буду перед сном заниматься спортом. Да по сути не чего не будет, вы просто растянитесь, накачаетесь а потом ляжете спать. На оборот когда занимаешься какими-нибудь упражнениями - заряжаешься энергией и после этого хочется что-нибудь сделать, но точно не спать. Так что вам решать когда заниматься спортом или качкой. Но лучше всего рано по утру, или вечером.

ешь еду где мало жиров и много белков например яица а качаться лудше днем

по полтора часов перед сном 3 - 4 раза в неделю, и через месяц виден результат