Спорт + баня. Для сушки. Скидывается ли вес, кто пробовал ?

Худать)) ) с помощью бани - это то ещё удовольствие. Вода испарилась, вы вспотели, получили тепловой удар по дурости, вас вынесли и положили проветриваться. Вы пришли в себя, выпили литр воды и поумнели.
Худеть надо с помощюю нормализации питания, разумных физических нагрузок, и отдыха. А баня - один из видов отдыха, если не заблуждаться на её счёт.

Смешная там доля. Тебе проще найти тех, кто сердце в бане угробил.

знаю что после тренировки баня полезна. . мышцы не так болят. . а так сушка это вроде совсем другое. . не в бане дело, а в тренировке

Ну смотри, баня есть разная, как минимум финская, турецкая, инфракрасная. Баня - это нагрузка на организм, а нагрузка повышает расход калорий. Баня выводит лишнюю гадость и ускоряет обмен веществ, это тоже повышает расход калорий. Жир через кожу не выводится, т. к. поры не контактируют с жировой тканью, жировые клетки разбиваются и выводятся кровью, которая доставляет их энергию в нужное место. Инфракрасная баня нагревает мышцы изнутри, и вот в этой сауне, полагаю, жиросжигание максимально. Все остальное постольку поскольку, т. е. потребление калорий больше, чем например, в состоянии покоя, но недостаточно для суперэффективного жиросжигания. Но обмен веществ поможет ускорить, а это первый шаг к хорошей фигуре.

Через 20 минут бега жир начинает гореть, а не выходить. Гликоген в мышцах исчерпан и организм начинает использовать следующий энергорезерв - жир, жировые клетки под воздействием определенных гормонов разрушаются и дают энергию. А через кожу он выходит только при липосакции. К сожалению.

Ну в основном да выходит вода. Насчет полезности бани это да, никто не спорит. Но для того чтобы убрать жир надо сжигать каллории. 50 гр. жира содержит столько каллорий что его хватит на 10 часов бега. Поэтому даже одного бега мало надо совмещать с диетой. Во время нагрузки первые 20-30 минут сжигаются углеводы которые храняться в мышцах в виде гликогена. Поэтому может быть целесообразно 30 минут в качалке делаем какие то упражнения бегать в это время нет смысла пока расходуется гликоген. А потом бег минут 15 которые будут продуктивны для сжигания жира. Насчет диеты. Не надо полность (до нуля) обрезать углеводы и наче совсем не будет энергии (для того чтобы сжигать жир тоже нужна энергия). И не забываем делать углеводную загрузку иначе "мясо пострадает"(ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО).