Хочу Набрать Массу :) подробнее внутри

дорогой друг массу набирают усиленым (излишним) питанием. вот смотри ты живешь и щас нормально, ходишь сидишь, дышишь пишешь итд.
тоесть фактически можно продолжать остоваться в своем весе.
но ктото пытаеться набрать а ктото похудеть.

на будущее запомни эти оба процесса зависят только от того сколько ты тратишь энергии в сравнении с тем сколько получаешь из еды.
проще говоря- кушай больше или наоборот меньше. и будет результат.

сам же знаешь что делать. кушать надо много.

с весом тебе явно не повезло, могу посоветовать изучать бодибилдинг, обратиться к терапевту может он тебе выпишет курс анаболиков-вес у тебя явно не здоровый без химии не обойтись хотя я это не кому не советую. Твой случай исключение. Да и не ищи анаболики на стороне это### статья###
Еще меньше двигайся больше кушай. Удачи.

читай в гугле или тренера найми!!!это легко набрать!!!но для этого нужно много сделать в совокупности правильных вещей!!!писать все просто так каждому слишком жирно...ищи в нете боди билдинг...

делать базу и побольше жрать

мля, скоко можно задавать один и тот же вопрос??? ?
в качалке, конечно. в качалке ты накачаешь мышцы, успеешь ли ты, зависит от тебя! должен сказать, будет чертовски тяжело, при твоем весе.

Чувак мне 14 вешу почти 60, рост тот же, как можно в таком возрасте весить столько? Не понимаю, ну да ладно, к лету не успеешь 100 % за 2-3 года может накачаешься если соблюдать режим есть правильно, много, правильные тренировки, ходи в зал. Посоветуюся с тренером, принимай Гейнер