Почему,когда я пытаюсь похудеть,набираю вес?

гуляющие 3/4 кг - это, как правило может быть жидкость. усиленные тренировки могут привести к сжиганию жира и набору мышечной массы, а мышцы, как известно, тяжелее жира.

Вопрос слишком абстрактный, а здесь гадалок нет. , что бы писать простыню с вариантами. Если хотите адекватный ответ, расшифруйте "правильно питаюсь" и напишите подробности образа жизни - расход - приход, БЖУК
Есть подозрение, то это 800 ккал в сутки. Или максимум, о, ужос, 1200....)))

Привет, Мультик!
Вам надо обратить внимание, меняется ли композиция тела при этом. Если меньше жира, больше мышц, тогда все делаете правильно. В таком случае (если вы еще и новичок к тому же) , можете прибавить немного в весе (вода, гликоген накапливаются) , либо остаться в том же весе, но, как я сказала выше, композиция тела будет меняться. Если же вы тренируетесь с целью именно сбросить вес (весить меньше) , а вместо этого набираете вес, значит надо искать ошибку в питании, в тренировках. Удачи!

Ты бегаешь неправильно и питаешься соответственно тоже.

Не раз слышала о том, что желая похудеть многие девушки стараются полностью отказаться от пищи, что является поступком глупым!
На самом деле чтобы похудеть нужно:
1.Питаться часто, но в маленьких порциях.
2.Попытаться подсчитать в среднем сколько каллорий в день Вы употребляете во время еды, и сколько их них сжигаете, и соответственно если сжигаете меньше - добавить физ. нагрузки.
3.Пить больше воды.
4.Заменять некоторые вредные продукты менять в рационе на полезные.
Ну и конечно не желательно допускать срывов.