Жим штанги лежа зачем нужно выгибаться( выгибать спину)?

что бы показать какой ты дофига сильный, вообще правильная техника учит наоборот прижимать поясницу к скамье. С прогибом жать легче, и вес на штанге больше, версия больше для силовиков чем культуристов.

меньшая амплитуда и работает низ груди и спина

Выгибают дилетанты помогая себе выжать и травмируя позвоночник с поясницей.

тут ты немного не правильно выражаешься.
В Лифтинге делают мост для того, чтобы согратить амплитуду движения штанги.
А в ББ мост (если его можно так назвать) получается за счет того, что спортсмен, пытаясь выключить из работы дельты, сводит лопатки для опускания плечей. Вот поэтому и получается непроизвольный мост.

Владимир Леонов, в ББ техника учит изолировать тренируемую группу мышц. Поэтому, сведение лопаток - выключает дельты, а разведение локтей - выключает трицепс.

Сокращается амплитуда и подключаются мышцы спины.

я проверял, легче вытягивать, да и нагрузка больше на грудь (не на руки).

Вообще не знаю практически никого из культуристов, кто жал бы без "моста" ))

Ну а для лифтеров, да, мост более принципиален. Так ты сокращаешь амплитуду движения снаряда. Соответственно веса растут. Веса растут --> Привыкаешь к более большим весам, ну а это значит что ты более хорошо прогрессируешь.

Не знаю, как по мне, дак жим с мостом намного лучше :-)

чтобы мышцы работали. . упираясь спиной облегчаешь себе задачу толку нет

не обязательно это делать

все потом идет на грудь .. ну вся масса ...так быстрее грудные мышцы подкачаешь

Это чисто лифтерский прием. Т. к. на соревнованиях не запрещено делать прогиб - грудной мост, пауэрлифтеры его используют. Это дает дополнительный результат в силе, потому что осуществляется сокращение амплитуды движения штанги. При правильной технике до + 20 кг!

Обязательно так как это увеличивает площадь нагрузки на грудь )