Здрасти. Слышаль что в тренировках не делаешь становую тягу то делать приседанию не имееть смысла. Правда ли это?

Нет,это не правда!Это совершенно разные группы мышц.

на начальном этапе становую и приседы делать нужно, иначе не набереш достаточной массы. потом можно заменить на наклонную или что удобнее

тяга важное, но травмоопасное упражнение....необходимо строго следить за техникой....
в любом зале увидишь 1-2 ноывичков, тянущих заведомо бОльший вес с круглой спиной....
и если присед можно делать сразу, то тягу ...тягу я б отложил на пол-годика...предварительно укрепив спину гиперэкстензиями с отягощением.
Удачи!

На самом деле есть прямая взаимосвязь между тягой и приседом. Тяга укрепляет поясничный отдел, разгибатели спины, а они в свою очередь необходимы для тяжелых приседаний, иначе будешь наклонять корпус. Но тягу можно заменить гиперэкстензией или мертвой тягой, поэтому говорить о том, что не имеет смысла нельзя. Многие пренебрегают тягой и при этом приседают.

Скажу по другому.Без приседа и становой ты будешь пол жизни массу набирать.Здесь вопрос даже не в задействованных мышцах,а их включается очень много,но и в выработке теста,когда делаешь эти упражнения.Не имеет смысла дрочить бицепсы пока массы нет,а присед штука обязательная.

насчет теста я бы не согласился, прибавки ничтожны, но в плане развития большого количества мышц, включая стабилизаторы для масса набора самое то

Глупости, на самом деле. Да, при помощи обеих упражнений развивается спина и ноги, но не все так гладко и чисто) Вот, например, можно приседать и жать и не делать становую тягу. Многие так и делают и ничего, живы)

И говорят если делать становую то мышцы закрепощаются в некоторых отделах и поэтому жим будет меньше, поэтому у титанов всегда есть тот кто много жмет а другой много тянет но жмет меньше. Абиджба например становую не любит но жмет много, вот если полюбит становую результат в жиме может упасть. Так по крайней мере мастера спорта говорят, которые за 250 жмут. Но это не значит что их не надо делать, все надо делать НО зависимость есть...