Можно ли качать одни и те же мышцы каждый день?

Мышцы растут во время отдыха (после занятий) . Минимум день нужно отдыхать. 3 - 2 занятия в неделю.

первые полгода можно потом перейти на сплит

Если новичок, то месяц -да. Можно сколько угодно, но это не эффективно. Это для выносливости только, та даже на выносливость есть спец програмы. Это тупо для сердца или похудения.

нет

конечно нельзя!!! восстанавливаються около 2х дней

нет. От этого истошение может быть. Крупным мышцам на полное восстановление нужно 5-6 дней. Мелким 2-4 дня.

В любом случае это группа мышц. . так что качайте себе на здоровье.

Новичкам можно качать все тело за тренировку. Первые два месяца надо ставить акцент на технику и веса брать легкие. После такой "подготовки" можно переходить на 3-х дневный сплит.

Можно, но опять же здесь важна прогрессия нагрузок, это долгая и отдельная тема. Что по поводу качать каждый день, одну группу мышц, то конечно ответ - да. И она будет развиваться, если все соблюдать правильно. Например, отдыхать только в воскресенье и всё, а мышца будет расти.. . Почему так.. . Потому что, все твои ресурсы тела, будут направлены именно на одну конкретную мышцу и только она и будет развиваться. Забыл написать - качать каждый день можно только маленькие мышечные группы, например бицепс. Если же это ноги, спина или грудь то, через день. Или в пон. и вт. - кач, среда - отдых, четверг и пятница - кач. Я бы делал так.

Сов времен произойдет привыкание и мышцы перестанут расти. Необходимо либо менять количество повторений, увеличивать их, либо выполнять новые упражнения.