Можно ли качать грудный мышцы каждый день ну или хотя бы через день?

Нет. пора снять розовые очки и узнать что такое бодибилдинг, а не ваше желание избавиться от вообще каких либо мышц.

грудь качают 1-2 раза в неделю.

нельзя

Зависит от того как качать, если это нормальная тренировка, направленная на всесторонне развитие грудных с норм рабочими весами, то один раз в неделю. Если же ты отжимаешься от пола 5 раз и считаешь это прокачкой груди, то можно каждый день и даже по несколько раз.

Тренинг груди, в принципе, дело
простое. Как-никак, речь идет о незатейливых упражнениях вроде жимов и
разведений. Тем не менее, обладателей мощной и прорисованной груди можно
пересчитать по пальцам. В чем причина? Да в том, что грудные - большие мышцы, ну а
тренинг таких мышц не дается малой кровью. Перед вами точные методические
указания насчет "правильного" тренинга грудных. Подбор
упражнений: 2-3 жима, 1-2 разведения
Мускулатура груди, в
сущности, состоит из пары больших грудных мышц, располагающихся по обе стороны грудины
(под большими грудными мышцами находятся малые грудные, но они практически не
влияют на размеры груди). Уникальная форма больших грудных и то
обстоятельство, что они прикрепляются к костям плечевого пояса, позволяют
эффективно прорабатывать верхнюю, среднюю и нижнюю части этих мышц различными
вариантами жима лежа - на наклонной скамье, горизонтальной скамье и скамье с
наклоном вниз - и разного рода разведениями.
Новички, как правило, отдают
предпочтение жиму на горизонтальной скамье и вроде как добиваются неплохих
результатов. Но если вы сделаете этот вариант жима лежа основой тренинга
груди, то очень скоро обнаружите, что "мясом" обросла лишь средняя
часть ваших грудных мышц, в то время как их верхняя часть осталась плоской, а низ
и бока- вялым и непрорисованным. "Большинство из тех, кто только начинает
заниматься бодибилдингом, чисто психологически "западают" на
горизонтальный жим лежа, - отмечает профессионал Нассер Эль-Сонбати. - Да, это
классное силовое упражнение, однако делать его надо по минимуму. С самого начала начинайте
серьезно "бомбить" верх грудных. Первым упражнением всегда ставьте
наклонный жим. Считайте наклонный жим своим самым главным упражнением! "
"Помните! Наибольший эффект
дают упражнения со свободными весами, - добавляет он. - И наклонный жим не
является исключением. Даже не пытайтесь подменить штангу тренажером! "
Порядок
упражнений: Сначала жимы, потом разведения.

Жим - движение
"многосуставное".Проще говоря, "многосуставное" движение
позволяет одолеть куда больший вес. В итоге на целевую мышцу ложится нагрузка
посолиднее, чем, к примеру, в разведениях.

Тем не менее, вам не нужно
придерживаться одного и того же порядка упражнений на каждой тренировке.

Сеты
и повторы: 10-12 сетов, 6-12 повторов

Не считая одного-двух разминочных
сетов, новичок в целом должен выполнять за тренировку не больше 10-12 сетов
упражнений на грудь. "Пампинг" в случае с грудными срабатывает
слабо, так что лучше ограничить число сетов, зато уж в каждом из них потрудиться
на славу. Ваша задача - преодолеть болевой порог, заставить грудные выложиться
даже не на сто, а на двести процентов и довести сет до конца, каких бы усилий вам
это ни стоило. Только тогда ваши грудные начнут расти и наливаться
силой.

Что же касается повторов, то нет
ничего лучше 6-12 повторов за сет.

Отдых:
От 30 секунд до двух минут

Выбор
весов: Сочетайте "весовую пирамиду" и сеты с неизменным весом.

Как ни удивительно, но по мнению
специалистов принцип "пирамиды" малоэффективен в тренинге груди. Причина
в том, что грудные нуждаются в сверхсильной стимуляции, ну а в
"пирамиде" вы тратите много времени и сил на сеты с пустяковым
весом. По-настоящему "серьезными" из всей серии у вас выходят лишь 1-2
финальных сета. "Пирамида" хороша для роста силы и прорыва
"плато",но в смысле накачки массы она слабовата.
Частота:
Одна тренировка каждые 5-6 дней
Комплекс
Упражнения Сеты Повторения

Жим штанги на наклонной скамье 4 8-12*

Жим гантелей на скамье с наклоном вниз 3 8-10**+

Разведение гантелей на горизонтальной скамье 3 10**
* Наращивайте вес и уменьшайте
число повторов с каждым сетом
** Сеты с неизменным весом
+ Ближе к концу тренировочного
цикла выполняйте это упражнение по принципу "пирамиды",чтобы выйти на
новый уровень результатов.

По своему опыту расскажу. 3 года назад на протяжении полугода качал грудь и трицепс 3 раза в неделю, рабочие веса РОСЛИ СТАБИЛЬНО по 5кг в неделю/две. Потом целый год не занимался спортом. Сейчас качаю 1 раз в неделю, рабочие веса растут по 5кг в месяц... Возможно это лично моя физиология такая, но скорее всего качать 3 раза неделю намного лучше, чем 1.

p.s начинал с 45кг штанги на 8-10 повторов, качал по 3 р/н, дошёл до 115 на 10 раз или 140 на раз.... Сейчас убиваю грудь по 1р/н, жму 95кг на 10 раз. Рост очень затяжной (в отличии от 3р/н) Надеюсь хорошо обьяснил

три раза в неделю.