я хотел набрат вес, говорят что протиены лучще не принимат! ответте по точнее пожалуйста

Не слушай этих не грамотных людей. Протеин пить можно, но для набора веса думаю лучше гейнер.

Кто говорит? Твоя бабушка? Такое говорят люди, которые вобще ничего не соображают в вопросе.

Протеин - это белок на аглицком. И этим все сказано. Ты принимаешь его уже. Каждый день. В пище он есть. Разьяснять дальше? Откуда вы берете, что протеин нельзя принимать? Откуда эта ересь? Если не в лень, ответьте в личку, пожалуйста, мне реально интересно. Заранее спасибо.

Научись грамотно писать, тормоз!

Потому что лучше для набора массы гейнер.

купи гейнер

По сути, когда мы занимаемся физическими упражнениями (в особенности тяжелыми) , то происходит микроразрыв мышечной ткани. Для её "воссоединения" необходим белок. Белок может быть как животным, так и растительным. В качестве животного - различные виды мяса, растительного - творог, молоко и т. п. Протеины же (если говорить о банках с протеинами) , содержат практически весь комплекс этих белков. Это не "химия", как говорят все. Но так как это чистые белки, они усваиваются гораздо быстрее, чем в растительном или животном виде. По сути, при физических нагрузках это и нужно - быстрое усваивание (мышцы быстрее восстановятся, быстрее будет набираться масса) . В качестве набора мышечной массы рекомендуют "Гейнер". Это смесь белков и углеводов. Поэтому, лучше принимать именно их. Но принимать следует не всем! Людям с выраженными аллергическими реакциями на белок, они (протеины и гейнеры) противопоказаны. Это также относится к людям с Синдромом Жельбера и т. п. (тем, у кого поджелудочная железа и печень страдают) . Вот! Если у вас такого нет, то употребляйте, качайтесь. Думаю, будет только лучше!