вопрос по тренажерному залу!!!

первый прием (один мерный стакан на 250 гр жидкости) за 40 мин до трени, второй прием сразу после трени

в течении получаса после трени-закрыть белковое окно. через годик можно пить каждый день

Каждый день, 1 доза - это 1 совок и если это протеин, то сзади должно написано быть, обычно это 23-28 гр. белка на порцию, пить по 2-3 порции несомненно каждый день, ибо смысл тогда в белке, когда мышцам его будет не хватать в обычные дни. Топливо нужно каждый день.

ты и так лапочка, не принимай ни чего)

Посчитай, сколько белка ты потребляешь в день с обычной пищей. Посчитай сколько белка тебе нужно потреблять в день, из расчета 2гр. на 1кг. собственного веса. Найди разницу. Её и восполняй протеиновым коктейлем.

без нормальногополноценного питания 6 раз в день - протеин - деньги в унитаз! Протеиновый коктейль - средство "затыкания " белковых дыр в питании, не более.. .
примерная норма протеина 2 гр на 1 кг веса не зависимо от дня (отдых или трен. )
разовая порция - грамм 30-40....скорость усвоения протеина примерно 10 гр/час... потому и 30 гр.. . опять же, организм нужно приучить усваивать прот!.. .
да.. еще протеин без углеводов - малоэфективен

читай!
Удачи!

белка много не бывает, а что не усвоится, то выйдет естественным путем!

как финансы смотря. утром можно на ночь, и после трени. можно как перекусы

из расчета в день от 2-х граммов белка на 1 кг собственного веса. (с учетом белка в пище) . за 1 прием усваивается не более 30граммов белка.