Штангой какого веса можно заниматься (жим лёжа) ребёнку (11 лет) . И если кому не лень напишите программу.

Мдаа, тебе ещё раз ответить? НИКАКОГО! Это вредно, понимаешь? Не надо заниматься ребёнку в 11 лет со штангой, да и за чем создавать по несколько одинаковых вопросов? Я могу написать программу, более, я могу написать программу с учётом особенностей этого неустающего 11ти летнего ребёнка, только был бы смысл, когда этот кто то попортит себе тело, ухудшит рост, попортит кости и МЫШЦЫ в таком возрасте не растут, практически. Напишешь зачем тебе нужно, при том напишешь нормальную причину, зачем этот ребёнок собрался жать штангу и о боже, я клянусь, я напишу тебе программу такую, что он даже себе ничего не попортит, если будет делать всё правильно.

до 12 лет только легкие гантельки и приседания отжимания и подтягивания! с 12лет можно с тренером заниматся он составит програму

Купите ему,клюшку коньки лыжи и сани

До 15 лет - никакого. Это вредно для сердца и позвоночника!!!

до 17-18 с отягощениями не желательно, а в 11 тем более. Лучший вариант - легкая атлетика или какие-нибудь единоборства, если мальчик.)

У Наумовой Марьяны спроси. Она с 10 лет жмёт.

Тяжелой атлетикой заниматся начинают с 12 ти там нагрузки на суставный аппарат куда больше, все нужно в меру и с умом. ДЛя начала пусть подготовит себя в самом простом со своим весом. отжимания потягивания на турнике на брусьях. как в этих упрожнениях ФП подтянется до уровня допустим 4подхода по 12 повторений. можно и в зал но не переусердствовать.

6кг я занимаца начал с 12 лет с такой и 2,5кг гантели щас родитети еще треножор купили