Отжимания ведь включают больше мышц чем жимы лёжа, часто ли их включают из за этого в бодибилдерские программы ?

Отжимания включают больше мышц, чем жимы лежа. При выполнении отжиманий активно задействуются мышцы груди, плечевого пояса, трицепсов, а также мышцы ядра и некоторые мышцы верхней части спины. Это упражнение является полезным для развития силы и массы в верхней части тела.

В бодибилдинге отжимания часто включаются в тренировочные программы, так как они позволяют разнообразить тренировку грудных мышц и придать им более полный и симметричный вид. Кроме того, они имитируют естественное движение верхних конечностей и могут быть выполняться без использования специализированного оборудования.

Однако, включение отжиманий в тренировочную программу зависит от конкретных целей спортсмена и его физической подготовки. Важно учитывать индивидуальные особенности спортсмена, его пропорции и потенциал для развития конкретных мышечных групп. Рекомендуется проводить тренировку под руководством профессионального тренера, чтобы он мог адаптировать программу тренировок и включить в нее наиболее оптимальные упражнения для достижения поставленных целей.

Нет наоборот меньше!за счет большей нагрузки!а с гантелями еще больше за счет доп мышц-ротаторов стабилизаторов.включают на брусьях для проработки низа груди-с доп весом

Жим лежа включает больше мышц, так как для удержания штанги требуется больше координационных усилий. Когда ты отжимаешься от пола, у тебя только два варианта — вниз/вверх, а штанга движется в трех плоскостях и ещё может вращаться.

Плюс отжимания перегружают пресс и поясницу, заставляя часть усилий уходить в них.

Покажи хоть одного кто накачался отжиманиями?

Да вроде больше. Их включают в разминочные сеты по желанию. Так как отжимания дают вес, равный примерно 80% от веса тела, не больше, то для бодибилдерских программ в качестве основного упражнения они бесполезны, по крайней мере, по двум причинам:

1. Вышеописанные 80% не дают нужной нагрузки на базовую грудную группу мыщц. Нужны бОльшие веса
2. В силу первого пункта нет прироста общей массы за счёт гормонов, которые выделяются при больших весах