прав ли мои тренер? (внутри)

моя цель похудеть. А он сначала мне дал программу на укрепление всех мышц тела и как он выразился, на создание мышечного корсета (как бы стержня из мышц) , и после говорит, кг будут слетать, т. к. будет больше калории сжигаться, т. к. в теле будет напряжение.

я 4 недели делала такую программу, сеичас он изменил ее немного и сказал делать ее 6 недель (сеичас я делаю на тренажерах на силу +немного на выносливость) , а после сказал сделает программу именно направленную уже на сжигание жира, и в итоге я буду строинои и подкачаннои, а не просто как вобла: )

из еды сказал-поменьше углеводов вечером (лучше вообще их вечером не есть) , на завтрак все что хочешь. обед комби-30%углеи/70%овощи/белки.

Я никогда такого метода не слышала, чтобы вначале стержень в теле создать, а после худеть, но он говорит, что таким образом я после похудения не наберу быстро обратно и смогу контролировать вес/поддерживать.

на весах у меня изменения: в самом начале было -3кг за неделю, но после все вернулось, на сегодня (по прошествии месяца послке начала тренировок -2кг. но тренер сказал, что может быть и прибавка (т. к. рост мышц) и чтобы я вообще на весы 1 раз в месяц вставала.