1что лучше в прокачке тела аминокислоты или гейнер поясните!))

Лучше есть побольше, главное раз растянуть желудок. сам недовесом долго маялся, а сейчас занимаюсь и закидываю как в печку, но есть нужно постоянно, когда не лезет в сухом виде (мясо каши и тд), то кефир, молоко, егурты, сметана вообщем молочку. А не научишься есть нормально, то конечно гейнер но это только как подкорм к основной еде, мне в свое время помог 5 кило за месяц набрать и еще 4 за второй, но опять же в перерывах между приемами пищи употреблял молочные продукты постоянно. Как забросил гейнер так кило три обратно скинул, сейчас ем нормально, занимаюсь и без всяких аминокислот и гейнеров набрал еще 7 кило и до лета думаю еще 5 накинуть. Вообщем сам вспоминаю себя и думаю, что всю жизнь считал что конституция у меня такая худощавая и что ем я нормально, как оказалось просто я мало ел для результата.

гейнер только для эктоморфов, для остальных протеин, аминки компоненты белка-протеина более продвинутый продукт для опытных атлетов

В жопу химию. Не ленись - качайся сам.

в большинстве гейнеров уже присутствуют аминки. Ясен ответ?

если ты жрёшь меньше чем 5 раз в день то гейнер. если ты можешь есть больше 5 раз в день то аминокислоты. незабывай про базовые упражнения-никакой спортпит те их не заменит

Если ты худой пей гейнер, если толстоват то пей аминки