Как быстро набрать вес? Рост: 178. Вес: 69 Лет: 17

вес быстро не стоит набирать это раз (для сердца плохо), два- смотря с какой целью ты этого хочешь, потому что живот в этом возрасте тебе не к чему и три для того чтобы набрать и не ходить с боками и пузом надо идти всё-же в зал, как тут было сказано выше, да и ещё тебе 17 значит ты просто не держишь решим из-за учёбы, побольше и почаще ешь просто плюс молоко, творог, не стоит пичкать себя протом и ещё какими-нибудь добавками, и спи по 8 часов минимум, вот в принципе и всё))

быстро никак! а набрать можно если есть чаще 4-6 раз вдень и качатся ественно

вы что боров на откорме? у вас нормальный рост и вес. не надо торопиться, все равно к 30 вы станете жирдяем как все.

ну запишись в качалку жилательно с тренером.. . и жилательно чтобы он был МС или МСМК по лифтингу или ББ ну или ТА.... Жри кароче раз 6 в день (это именно то что ты жрёшь домашнюю еду, а не какую-то магазинную хрень) и раза 3-4 в день жри кукурузяную кашу или авсянку, на вкус кал но если нарубить бананов + творога и перемишать это всё с молоком то получается вкусный ёгурт. Ну а если ты не паришься нащёт вкуса то жри просто так кашу.

Купи себе метан и курсани полтора месяца, препарат запрещенный но кое-где можно купить! Вобще это анаболик но за месяц 10 кг точно наберешь!