Начала ходить в тренажер. занимаюсь минут 5 на кардио, потом перехожу в другой зал, качаюсь.

скорее всего изза кардио худеешь

первые полгода это нормально. некоторые худеют, вес стабилизируется, уходит вода! и кардио естествеенно способствует

тебе питание нужно правильно составить, чтобы было достаточно белка и углеводов. хоть ты и стала есть больше, но не факт, что достаточно. нужен переисбыток калорий. от бани и от 5 минут кардио не похудеешь. а нагрузка в тренажерке у тебя наверняка еще не такая, чтобы стимулировать мышцы на рост. пока организмом это воспринимается как жиросжигающая интервальная силовая тренировка. и вообще 1 кг еще ни о чем не говорит. скорее всего это из-за потери воды.

от 5 минут кардио не похудеешь. Скорее всего в качалке у тебя не совсем правильная программа, потому и скинула. Запомни. Чтобы набрать вес делаешь, к примеру 4 подхода по 10 повторений в каждом. Постепенно увеличиваешь вес. Кушай дробно: творожок, мясо, бобовые, рыбу.
Кардио и баню не исключай, не в коем случае, чтобы похудеть от кардио надо проводить МИНИМУМ по пол часа на дорожке, а на велике и того больше.
После бани лишняя вода может стала выходить из организма. Но ведь тебе же нужен не килограмм воды, мышцы. Со временем начнешь набирать полезный вес.

ешь как можно больше углеводов, убери кардио, и не ходи так часто в баню) на массе больше нужно есть углеводов чем белков.. . вообщем ты должна поедать больше калорий чем ты их расходуешь.

из за кардио тренировки худеешь . Вообще кардио тренировки нужны для того что бы сбросить вес .