начал заниматся спороом. правильно ли все делаю?

во дурень то. сутра нужно делать пробежки и там же отжимания приседания наклоны и махи ногой, рукой и жопами в течении часа, днём и в обеденное время необходимо заниматься обучением, а вечером непоздно тренировки, например айкидо айкикай чтобы изучить падения. как раз в самом начале там и тренируют падениям. . правильно питаться, соблюдать режим дня. исключить все вредные привычки. например тусоваться в соцсетях дрочить и ныть. . Всё что ты написал вредит организму. Пообедав не желательно делать упражнения. Навредишь перестальтике сраться будешь как гавнюк. Утром на улице в течении часа основная работа на выносливость . это бег, 150- 300 отжиманий. 600 приседаний. лягушка хотьба на руках, турник. утром воздух свежее поэтому эффективнее. и лучше с полседьмого утра. учится днём а вечером тренировки в кондиционируемом помещении. нахуя тебе качалка, чтобы накачать мышцы которые будет мешать делать задания по паркуру или работать на выносливость не накачивая мышцы но делать выносливость на упражнениях которые опять таки не окажут эффективность в паркуре. в паркуре совсем другие движения не как в качалке. . в общем ты планируешь хуетой заниматься, пример как вчера в зале видел очкарика у него минус 10 так он самбо занимается в очках. я его мамаше говорю отдайте его на бокс лучше + очки из титана противнику не поздоровится а тут он на свои же очки сам падает бобо. . .В общем 14 ты пока ещё туповат. И чтобы не загнать себя в яму купи книги по армейскому ФИЗО государственной стандартизации ещё хуй знает с какого года сталинского режима и ходи на айкидо айкикай. делай упражнения по паркуру

это не спорт а обычная физкультура-офп! не планируй а иди в качалку к тренеру

да где то через месяц станешь богатырем

Друг, найди себе секцию по интересам, будь то паркур, рукопашка или железо и продвигайся в этом направлении. Одному не катит. В группе прогресс будет в разы быстрее.

Ручку газа крути и ногой работай .