Правильно ли я делаю когда тренеруюсь

нужно правильно питаться для набора массы. Если у вас есть личный тренер, спросите у него, или же в интернете кучаааааааа всяких советов от людей которые только и делают что набирают массы

точно! начиная с того что тренишся более часа и до отказа как на офп а не сверх отказа и с большими весами! наверняка и с питанием беда! ешь 4-6раз в день

Это слишком много, мах - 1 час, у вас дикий катаболизм мыш. ткани, а причин может быть много и всё упирается в ваши знания. Нужно читать и соблюдать строгий режим, ложиться спать во время, есть 4-5 раз в день и схема приёма белка на рост мыш. волокон - 2,5 гр. х на свой вес.

Тренировка при наборе должна длиться не больше часа с разминкой и заминкой. Если дольше, то организм начинает забирать энергию из мышц разрушая их.

кушать надо и очень очень много, у меня к примеру доходит до пол кило каши и пол кило говядины в день

Тренировка в среднем длится 1-1,5 часа, если не ходить и не точить лясы. Плюс ко всему нужно циклировать нагрузки. Также, если нет прогресса в весе то есть смысл подключить спортпит

Для набора массы действительно нужно много есть! Одних белков нужно не менее 2г на кг веса. Больше долгих углеводов (каш) . Тренировки более часа ведут не к массе, а к развитию выносливости, а в дальнейшей перспективе к перетренированности.

Тренировки должны быть не более ЧАСА дальше будет катаболизм.
Может стоит заниматься по сплитам? Также важно питание с избытком ккал.
Актуальные материалы все расписано
http://fit4life.ru/partner/ilya/katechisis
http://fit4life.ru/partner/ilya/patience
После этих книг значимых вопросов точно небудет !