Занятия спортом
правильно ли я делаю
Посещаю спортзал 3 раза в неделю, 2 силовых и 1 аэробная. Вторник - спина и плечевой пояс; четверг - ноги и грудь; длительность силовых 1,5 часа. После каждой пресс и аэробика на кардиотренажере 15 минут. По воскресеньям только кардиотренажер 60-90 минут (2-3шт меняю). сейчас при росте 190 вешу 82, максимальный весовой порог 85 (больше не надо). хочу жирок заменить на мышцы. Чаще ходить нет возможности.
В принципе - правильно.
Но можно все 3 раза по 1 часу силовых и по 0,5 часа кардио.
.
алекса не слушайте. Этот идиот на зарплате у продавцов спортпита и вечно всякух чушь пишет.
Но можно все 3 раза по 1 часу силовых и по 0,5 часа кардио.
.
алекса не слушайте. Этот идиот на зарплате у продавцов спортпита и вечно всякух чушь пишет.
Правильно, если вам это нравится!
жирок заменить на мышцы!? Мечтать не вредно! одновременно не накачаешся и не похудешь-это разные и несовместимые методыы тренировок и питания, чтобы росли мышцы нужен избыток калорий а чтобы похудеть дефицит! сосредоточня на чем то одном! например качка а летом за месяц просушишся
Ольга Тихомирова
96 546
Неплохо. Но бегать лучше в парке или на школьном стадионе. Весна уже.
Правильно, да.
Vladislav Kuznetsov
50 310
Угораю с ответов. Все будет нормально, наберись терпения, удачи！
Евгения Чубарева
71 430
правильно спорт это твоё здоровье
Так и жизнь пройдёт и не заметите, она мгновение.
Тихоненко Владимер
88 884
жирок на мышцы никогда не заменится! надо или худеть или качаться! делать кардио в конце тренировки глупо
жир в мышцы не переведёшь, лучше накачайся, а потом уже сушись
Елена Вербина
81 450
Cavid Memmedov
Зачем сначала растить жир, а потом от него избавляться?
Американские ученые пришли к выводу, что существующая теория происхождения человека в корне неверна. Сегодня научное сообщество продолжает считать, что предками людей были обезьяны.
Однако новейшие исследования сотрудников одного из университетов США вполне убедительно доказывают, что нашими пращурами были рептилии, похожие на крокодилов.
Однако новейшие исследования сотрудников одного из университетов США вполне убедительно доказывают, что нашими пращурами были рептилии, похожие на крокодилов.
Анатолий Савельев
49 356
Юлия Чурилова
Ага, а Земля плоская и на 3 китах стоит. Космонавты поддтверждают
не очень
Расима Фахуртдинова
17 959
Ты лучше с тренером советуйся, а не тут. Рост 190, еб#ть ты красавчик
Нет, что бы заменить жир на мышцы, надо вколоть тестестерон, то что Ты ходишь в качалку, это просто приведет к ревматизму в зрелом возрасте. Будешь валятся на кровати как паралитик.
Саша Широких
12 000
Все путём!
Ассоль Урманцева
10 490
для развития силы главное делать не много но через силу максиму 5 -7 повторений все остальное мимо тогда будут расти мышцы они растут только когда делаешь что то через не могу а всякие там бады то во первых чего то годного вы не купите а то продают подкосит вас сильно
Дарья Волкова
10 360
жирок сбросить - больше кардио
Дмитрий Старков
6 283
Лучше всего устроиться работать грузчиком на склад муки и сахара, и не надо никаких спортзалов.
Виктория Антонова
6 022
Саша Широких
Я бы лучше на ликероводочный устроился, фляги со спиртом тоскать. Работа мечты.
Damir Bibarsov
О, работал когда-то ))))
С утра хлопнули по стакану и понеслась работа ))))))
С утра хлопнули по стакану и понеслась работа ))))))
Наверное
Галымжан Жиренбаев
4 347
наверно
Ну, начнем с того, что жирок заменить на мышцы нельзя)) Можно сначала набрать массу, а потом лишний жир скинуть. И снизишь ты вес или наберешь зависит от ДИЕТЫ, а не от ТРЕНИРОВОК.
Ирина Удовиченко
3 269
каков вопрос такие и ответы
Вячеслав Дрожжин
2 589
нет
Юрий Пирог
2 384
Посмотри в ютубе что нужно сначала сделать что бы исчез жыр и появился прес.
А что до тренировок я слышал что нужно тренировать всё тело а не отдельные его части что бы был баланс.
А что до тренировок я слышал что нужно тренировать всё тело а не отдельные его части что бы был баланс.
Татьяна Егорова
2 163
Правильно
Otabek Sunnatov
1 193
Да, в принципе правильно.
Я бы совместил грудь и спину
Да
Вера Никитина
484
Всё ты делаешь верно
Дулат Баешов
397
Почти
Филипп Тарасов
325
правильно уже то что занимаешся спортом
Женя Яковенко
275
Все правильно делаешь если есть результаты
Влад Байдачний
252
Частично
Правильно
Главное в мужчине ум, а потом уже сила...
Raxim Shixiev
Что у чему? Ляпнули абы ляпнуть, человек про правильность тренировок спрашивает, что вы в другую степь лезете? Нечего сказать так лучше промолчите, чем фигню городить.
Похожие вопросы
- Правильно ли я делаю когда тренеруюсь
- Правильно ли я делаю?
- Правильно ли Я делаю? Встал, почистил свои зубени, сделал зарядку, через 10 минут пожрал и на работу.
- Отжимания. Правильно ли я делаю когда отжимаюсь раз 70, отдыхаю и снова столько же? Как правильно отжиматься чтобы
- правильно ли я делаю приседания? смущает боль нижу поясницы
- Тренировка. Правильно ли я делаю?
- начал заниматся спороом. правильно ли все делаю?
- Подскажите как правильно и эффективно делать отжимания на брусьях.
- Народ подскажите, как мне накачаться, как питаться правильно, что лучше делать без всякого развода, и стеройдов.
- как мне понять, по каким признакам, правильно ли я делаю отжимания?