Здравствуйте, у меня порок сердца 1-2 степени. Сильные нагрузки вызывают отдышку и учащенное сердцебиение.

логично спросить у врачей кардиологов а не спортсменов оченьдалеких от медицины! никаких сильных и тяжелых нагрузок! укрепляют сердце кардио нагрузками бег вело гребля плавание, сначала в спокойном темпе! тренера хоть предупредил об пороке а то умреш на трени а ему отвечать придется!

Врачи у нас в спортивной медицине слабо разбираются. Они лучше сто раз перестрахуются и вообще запретят заниматься спортом. Тогда можно сердечный приступ получить при банальном поднятии по лестнице на 5-й этаж. Так что занимайся спортом, держи себя в форме. Врачи вообще говорят, что человек лечит себя сам, а они только ему помогают. Следи сам за своим состоянием. Спортсмены не только мышцы качают, но и сердце. Перед значительными силовыми нагрузками нужна хорошая разминка, чтобы и мышцы с суставами размялись и кровь в сосудах разогналась. Во время разминки надо минут 40-60 побегать на скорости 15-20 км/ч. Но и с этим спешить не стоит, постепенно надо скорость и время наращивать. Со временем может и сильные нагрузки можно будет делать, надо к этому постепенно двигаться.

только через врача и диагностику
и только с тренером. только грамотным. с образованием мед или физкультурным и опытом. первое даже лучше
могу точно сказать что вам противопоказаны большие веса. а также другие упражнения. где может давление скакнуть. кардио противопоказано