Хочу начать качаться но незнаю, что делать

Что за странный вопрос - нужно ли набирать массу? Откуда мы знаем, нужно ли это тебе или нет, ты сам должен решить.
Долбить можно и без массы, но зачем?

Турником с гантелями ты не обойдешься, иди в спортзал.

Грудь тебе любой опытный пластический хирург сделает.

дома и с гантелями и турником ты не накачаешся! нужна качалка, тренер, база и соответствующее питание!

Хочу хочу, но дома хочу. Ты сперва определьсь, а зачем тебе это нужно? Ты ведь бальными танцами занимаешься.
Поверь нельзя совмещать несовместимое и ты ни как ненакачаешься даже в зале с нормальным железом, пока танцуешь, а тем более дома, с тем ассортиментом, который желаешь купить.

книга нужна Доктора ЛЮбера..

Ну если ты возьмешь гантели по 30-40 кг, то может и будет с этого толк, опять же, на сколько ты готов себя насиловать? Я сомневаюсь что ты дома будешь изматывать себя по 50-60 минут высоко интенсивного тренинга обливаясь потом. А от вялой физкультурки толку мало. Иди в зал и делай тяжелую базу- Будь мужиком б....

Короче, тебе нужна программа тренировок и питания. Если с программой тренировок у тебя вроде все норм, то есть нужно лучше. Если хочешь больше мышц налегай на белковые продукты (говядина, рыба, яйца, творог) . Ну и в зал все же сходи, там более комплексное развитие мускулатуры может получиться. Ну и чтобы два раза не вставать вот программы тренировок и питания http://www.fitnesspoint.ru/info/programma/

Нужен тренажёрный зал. База, тренер.

опробуй насос