Хочу начать качаться, с чего начать

начать с турника, брусьев. отжимания ничего.

и без штанги? мечтать невредно! это фантастика! ставь реальные цели и иди к ним по ступенькам. начни с освоения техники упражнений и укрепления мышц разгибателей спины чтобы не травмироватся. затем развитие основных крупных мышц ног спины груди. фулбади на первые полгода год приседы тяги жимы со штангой 5на 8-12

Читаем здесь - http://steelsports.ru/trenazhernyj-zal-sovety/, составляем программу и идем на уличные тренажеры.

сядь в тюрьму. Там делать не чего только и качаться

с поиска программы, наобум нету смысла заниматься

С утренней зарядки

Для того, что бы привести себя в надлежащий вид. Под надлежавшим видом, я имею в виду подтянутое тело, и кое где выпирающиеся мышцы. Вам достаточно иметь дома свободного места примерно два на два метра. Если вы совсем новичок в мире бодибилдинга, то вам на первых шагах достаточно будет веса собственно тела, тем самым вам не придется тратиться на дорогое оборудование и соответственно на абонемент в тренажёрный зал. Хорошим пример того, каким можно стать начиная тренироваться с собственным весом, натурально. Для вас, как и для многих по всему миру может стать выдающийся атлет из мира бодибилдинга, Симеон Панда - https://gymbaza.pro/717-bogi-estetiki-simeon-panda-advokat-naturalnogo-bodibildinga.html его пропорции уже не первый год не дают покоя даже самым титулованным бодибилдером как в нашей стране, так и заграницей. Помните главное верить, стремиться и не в коем случаи не опускать руки, даже когда, вам станет совсем, трудно. Поверти, ваша цель оправдывает все. Мир бодибилдинга прекрасен. Докажите всем что вы можете сделать себя сами.

без штанги, гантелей не накачаться. можно, конечно, что-то выжать из отжиманий, отжиманий на брусьях, подтягиваний. если на пояс подвешивать ремень с весом, то еще больше можно выжать. но в любом случае если хочешь стать более спортивным, то эти упражнения и бег тебе нужно делать. в дальнейшем желательно для дома прикупить гантели (разборные) и штагу чтобы плечи как-то качать, ноги и все остальное.
начни изучать энциклопедии бодибилдинга, онлайн или скачай, эту например:
Арнольд Шварценеггер & Билл Доббинс – Новая энциклопедия бодибилдинга.