Хочу начать качаться. (См. вн.)

Есть разные программы кроссфита в домашних условиях, можешь попробовать, но лучше бы ты записался в какую небудь секцию, заодно и форма появиться, да и питаться нужно правильно, иначе бессмысленно.

Нет без инвентаря штанги гантелей и тренера хотя бы первое время невозможно. т. ч иди в зал к тренееру

Не насилуй организм большими нагрузками, ты еще ребенок, хотя бы с 16 лет начни но без супер нагрузок

Дома можно делать отжимания, приседания (выпрыгивания), пресс, но в тренажерном зале эффект будет больше, там видишь как занимаются другие, заряжаешься энергией.

Да, можно, но для этого тебе понадобятся ОБЯЗАТЕЛЬНО: перекладина и мешки хоть с бутылками, хоть с песком, любой доп. вес и желательно брусья (да хоть два высоких кресла сдвинутых друг к другу). будешь делать отжимания, подтягивания и приседания на одной ноге, делай по 8 раз, когда станет легко - добавляй доп. вес, качайся через день. Желательно употреблять протеин (я на https://kingstarspb.ru заказываю), через пару месяцев после начала тренировок. Хорошо спать ещё нужно и каждый день гулять на свежем воздухе и всё получится! Килограмм 5-10 за 8 месяцев можешь нарастить. Удачи!

занимайся физкультурой!

На стуле?

Возможно. Упражнений с собственным весом в интернете куча: отжимания, подтягивания на чём-нибудь, мышцы кора качать. И питаться нужно сбалансировано, а не «жрать все подряд»!

В чем проблема - выходи на улицу и качайся по снегу.