Хочу заняться спортом чтобы похудеть.

Просто начни бегать) И всё будет хорошо: ) Я тоже бегаю, только по вечерам, фигура примерно как у тебя, но я хочу лучше. Бегаю по 4,5 км занимает минут 25-30, иногда больше) Конечно сразу нельзя бегать по - много, начни с 2 км - этого будет достаточно через 1-2 недели прибавь 500-1000 м и дойти примерно км до 5-6, больше не надо) Бегай регулярно, перед бегом не ешь 1-1,5 часа и после бега тоже не ешь! Иначе не будет результата, лучше возьми скакалку и прыгай раз 100 - очень полезно для фигуры, я ещё пресс качаю 30 раз, бывает обруч кручу - тоже полезно и отжимаюсь раз 10, чтобы руки были лучше) приседания вечером можно с гантельками ( если нет налей в бутылку воды и приседай) . Мой совет: Если будешь бегать регулярно и не есть до и после примерно 1,5 часа, можно ещё несколько упражнений, старайся после 6-7 вечера не есть мучное, сладкое и т. д. Я ем огурцы или яблоки, полезно и как раз лето так что хватает всего! А бегать я советую тебе, начни прям с завтрашнего дня! Если всё будешь соблюдать, до школы сбросишь 7-10кг - это точно) ) Есть пример: одна девушка бегала всё лето 15 кг сбросила - очень сильно изменилась! Так что ещё 2 месяца - всё ещё впереди) ) И ещё это очень полезно для здоровья, в организм поступает больше кислорода, кровь обогащается и возможно улучшишь своё здоровье, только сразу по много нельзя большая нагрузка будет для всего организма (особенно для ног и сердца) ) Удачи тебе, дорогая: **

кардио и диета. а что выбрать-бег. вело плавание, гребля на свой вкус

Так займитесь тем что больше нравится. Диета плюс занятия датут нужный результат. Я лично с железом занимаюсь.
Вам подойдет любой вид фитнеса, командные игровые виды спорта, бег плавание и т. п. Выбирать то все равно Вам

Никакой - надо меньше кушать и больше двигаться.