Как отработать технику в приседе?

Посмотри видео в интернете, как приседают спортсмены. Наблюдай за техникой и нюансами. От себя могу добавить что садиться нужно медленно а вставать быстро. Коленки не должны выходить за носки. Попа должна идти чуть-чуть назад. Спина должна быть ровная, без горбов. Ну а вообще, посмотри видосы и видео-уроки.

ноги на ширине плеч, спина прямая, взгляд вперед и немного вверх. запиши на видео посмотрим. пояс то тут при чем? он не дает технику а страхует от травм

значит вес большой Если не можешь правильно сделать с пустым грифом, то возьми полегче гантели и с гантелями делать А техника проста-представь что сзади стоит стул, и ты как будто садишься на него

Мужик мог бы и правильную технику сам показать.

почитай книги по поверлифтингу

Да пояс то там причем вообще.. . Техника.. . посмотри ютуб как делают, потом дома потренируйся без грифа, просто саму механику понять.. . А так вообще, если честно, когда вес большой, техника невпизду, хоть задрочись.

Во-первых что вы хотите получить от приседа, проработать квадрицепсы (бодибилдинг) или взять максимальный вес (пауэрлифтинг) ? Лифтёрскую технику я не знаю так как сам занимаюсь культуризмом, и моя техника такая: спина прогнута в пояснице попа назад, представьте что вы будете прыгать вперёд и ноги сами станут в комфортную позицыю голова смотрит всегда прямо либо даже НЕМНОГО вверх, приседание идёт да угла в коленном суставе 90° или чуть ниже, колени не выходят за носки это вредно для суставов, движение начинается с отведения таза назад, толкаемся исключительно пятками но никак не носками, на протяжении всего упражнения под носками жолжна быть возможность протащить лист бумаги.