Реально ли накачать грудные мышцы за месяц без штанги и тренажеров? Киньте материал, плиз.

Я считаю вопрос неправильный, и у вас всегда непонятка будет, если законы природы не учитываете
Мышцы накачиваются даже во время занятий, но потом падают.

1. Неизвестна исходная позиция, кто вы Валуев или Шурик из кавказкой пленницы

2. Насколько надо накачать, как у Шварца или как у кого.

3. Зависит от самой грудной клетки, котсяка и формы: Впалая, бочковидная, плоская.. .

Известный факт, что сначала тренировка дает быстрый эффект, а потом эффект замедляется. Первые 2-4 месяца самый сильный эффект.

Так сказать тут работает закон экспоненты. Что скорость роста ребенка, что скорость роста мышц управляются одними законами природы. Наступает момент в жизни когда не растет, а потом качай не качай- все падает. Возраст какой у вас?

если со штангой реально накачать за 2-3 года то без штанги что то накачать вобще нереально! упражнения со своим весом это офп, со снарядами-турник брусья-это гимнастика а не качка!

За месяц даже со штангой нереально что либо накачать.
А с собственным весом тем более.

с фармокологией как минимум нужно будет тренироваться 2-3 года, что бы сделать соревновательную форму. и конечно же для этого нужно заниматься в спортзале и потратить очень много денег: питание, фарма, платные консультации и т д ..

Накаченные грудные начинаются примерно на том уровне, когда атлет доходит в рабочем жиме до 140-150кг. Как ты собираешься их качать без отягощения и тем более за месяц - для меня загадка.

Нет

Отжимайся.

еш яичный белок и отжимайся 100% будут груди 2 размера
у меня такие ;)

Конечно невозможно

нет