Мне 15 лет
Рост 170 см
Питание... Я бы не сказал, что я очень люблю поесть, редкость, когда я в день поем 4 раза, чаще всего от 1 до 3 и то 3 очень редко.. .
Хотелось бы узнать, за какой промежуток времени можно ПОДКАЧАТЬСЯ, что бы был виден результат ?
Буквально 3 дня назад, начал заниматься. Нет, не в спорт зале, дома. Гантели, во дворе турник, брусья. Распечатал расписание, занимаюсь по нему.
И вообще возможно ли в таком возрасте вообще подкачаться? именно в подростковом.
Знаю, что быстро ничего не получится - это не возможно. Я и не рассчитываю на быстрый результат, для всего нужно время.. .
Просто хочу узнать когда будет виден первый результат так сказать.
Занятия спортом
За сколько возможно подкачаться ?
если будет режим в питании и тренировках. То месяца через два - три, можно увидеть результат. Фото бы выложил как сейчас выглядишь, чтоб по чему судить можно было
за годовой абонемент в тренажерку. за 500треенировочных часов, за 500кг мяса или белка! хочеш покачатся иди в качалку к тренеру, причем тут гимнастика на брусьях и турник, это всего два упражнения из гимнастики используемые в качке причем с дополнительным грузом. а накачатся со своим весом нельзя нет прогресии нагрузок, гпнтели только шлифуют уже набранную массу-рельеф
Нет, подкачаться, это узнать что такое бодибилдинг, постигать теорию и есть 4-5 раз в день, соблюдать строгий режим.
Накачайся дома отжиманиями, будешь как Рони Колеман!
Какие-то у тебя сомнительные цели. Нет такого "подкачаться". Ставь себе конкретные цели. (подтянуться 50 раз, пожать 180 и т. д.) . Когда человек приходит в спортзал "просто подкачаться", его с гарантией ждёт неудача. Ибо как таковая цель отсутствует...
За год
Результат зависит от многих факторов, и однозначно сказать невозможно, все зависит от твоего упорства, режима, и питания.
Заниматься новичкам нужно не больше 3 раз в неделю, иначе мышцы будут не успевать восстановиться, спать не меньше 8 часов в день, употреблять достаточное количество белка, при росте 170 думаю это около 120г в день, и так же употреблять углеводы в расчете 4г на 1 кг веса, ну а дальше все зависит от тебя, удачи!
Заниматься новичкам нужно не больше 3 раз в неделю, иначе мышцы будут не успевать восстановиться, спать не меньше 8 часов в день, употреблять достаточное количество белка, при росте 170 думаю это около 120г в день, и так же употреблять углеводы в расчете 4г на 1 кг веса, ну а дальше все зависит от тебя, удачи!
Если питаться достаточным количеством белка и соблюдать режим тренировок, то результат определённо будет. Возможно и через месяц.
5-6 месяцов если дома
Похожие вопросы
- если я подтягиваюсь каждый день по 10-15 раз (3-4 подхода) за сколько я подкачаюсь??
- Расскажите о кардио тренировках. Какие надо делать упражнения? как часто? и сколько возможно сбросить за 2 месяца?
- За сколько возможно проехать 200 км на велосипеде с остановками тп.
- Вообще возможно ли так подкачаться?
- Сколько времени нужно, чтобы вот так подкачаться? фото
- возможно ли поздороветь от плавания, ну тоесть подкачаться чтоли? сколько при этом нужно примерно ходить по времени?
- Подскажите можно ли такому подкачаться
- Стоит ли подкачаться?
- Набрать массу и подкачаться
- Как быстрее подкачаться?