занятия в тренажёрном зале. (как вам программа?)

занимаюсь в трен зале 7 месяцев, 5 из них по вот этой схеме. оцените
1 день ( грудь, трицепс)

1)жим лёжа способом пирамида (5 подходов-10 повторений, с каждым увеличения веса на 5 кг) грудь

2) жим гантелей (4 подхода-10,12 повторений) грудь

3)разводка (4 подхода -10 повторений) грудь

4)Разгибание рук на верхнем блоке стоя(4 подхода) ( трицепс)

5)французский жим лёжа (4 подхода-10 повторений)

2 день (спина)

1) подтягивания 4 подхода (не много повторений)

2)тяга за голову с верхнего блока (5 подходов по 12 повторений)

3) тяга к груди с верхнего блока (4 подхода (10-12 повторений)

4) тяга т-грифа в наклоне (5 подходов- 10 повторений)

5)тяга горизонтального блока к поясу (5 подходов -10 повторений)

3 день (плечи и бицепс)

1) жим штанги сидя из за головы (5 подходов -10 повторений) плечи

2)махи руками в стороны с гантелями (4 подхода-10 повторений) плечи

3)тяга штанги к груди (5 подходов -10 повторений) плечи

4)тяга штанги стоя (5 подходов-10 повторений) бицепс

5)молоток ( 5 подходов по 10 повторений на каждую руку)

ноги перестал делать из за травмы. и на 3 день не всегда делаю бицепс так как по времени не попадаю.

до тренировок я мерил своё тело. И сделал такие выводы что всё растёт прекрасно кроме бицепса вот как был 36 см ( расслабленная рука) так и остался. А обхват груди ( под мышками) допустим был 102 то стал 107, так же и ширина плеч- было 45 стало- 50. Стоит ли что нибудь добавить для роста бицепса. Просто мне кажется что и так много упражнений где работает бицепс. мой вес 87 и рост 184. обьём груди по мышками-107, обьём рук (раслабленными) -36. ширина плеч -50 см