Можно ли накачаться дома?

Цепь от трактора найдешь? Тяжеленная! Сделай скамью для жима, стойки для штанги. Штанга - лом или труба. На лом по краям вешай цепь. Середина цепи лежит на земле. Или распили ее на 2. Со временем больше звеньев цепи наматывай на лом.
Стойки - врытые в землю бревна с ямкой - выпилом сверху под штангу. Или с наполовину срезанным верхом спереди. Скамья - можно толстое бревно. Рубанком сделай на нем площадку, или так оставь. Можно ведра с песком вешать и детали от трактора.

Турник - само собой. Подтягивания, подъемы ног. Можешь гантели за пояс класть.

Найди тягу гантели в наклоне, изучи движение. Под бревнышко подложи ремень, опирайся на скамью, колено на скамье, и тяни бревно вверх с помощью ремня.

2 ремня под бревнышко расположи нешироко - делай тягу штанги до подбородка. (кулаков до подбородка, а не бревна) 2 ремня расположи пошире под бревном, бери вес на грудь, прислоняйся лопатками к дереву, и жми вверх! Можно взять вес побольше.

Со стоек (пней) бери бревно и делай приседания зерчера (гугл подскажет) . Или на ремнях сзади удерживай бревно и приседай - присед. Гаккеншмидта.

Если в каком-нибудь упр. будет мало веса - привяжи к бревну еще бревнышки по краям. Только не перенапрягайся! Лучше больше раз сделай. Раз по 8-10 в подходе делай. Но и 15-20 - тоже можно. Некоторым по 6 нравится.

дома можно но явно не на турнике и гантелями а с тяжелой штангой если есть необходимое оборудование-стойки, скамьи. турник развивает только верхнюю часть спины и то только с доп грузом, гантели шлифуют уже набранную массу-рельеф и самое главное нужен тренер или необходимый опыт

Да, если есть хотя бы 50% оборудования из тренажёрного зала.

можно стать сильным (не накачаться) дома и со своим весом (присед на одной ноги, подтягивания на одной руке, отжимания на одной руке, отжимания на одной руке стоя на плечи) все это есть на сайте trundel.ru(раздел бодибилдинг)

Спокойно можно качаться и дома, на турники качаешься с дополнительным весом.

можно если есть необходимое оборудование

можно. . недавно был на соревнованиях по бодибилдингу и до 80кг занял 1 место парень из соседнего города который тренируется дома. . я правда не знаю что у него есть дома, но как минимум огромная сила воли. . потому что лично мне дома лень что то делать. . а приходя в спорт зал, просто берешь и делаешь.

Купи спортивные гаджеты
Отличный сайт - Fitnesok.ru

конечно можно

конечно можно, я каждый день качаюсь с гантелями, и у меня спортивная фигура (накаченная)