Могу ли я рассчитывать на прибавку к росту, если буду висеть на турнике? (22 года мне просто)

Можете
Но учтите
Это толь за счет растяжки позвоночника

в 22г поздно зоны роста костей закрыты. немного разгрузиш позвоночник

Как увеличить рост с помощью турника – упражнение №1. Проснувшись идем на турник и висим на нем максимальное время (руки прямые) . Повисев на турнике некоторое время вы поймете, что это довольно трудно, так что если у Вас получится провисеть 1-2 минуты и более это очень хорошо, так как это говорит о том, что у вас мощные руки, а, следовательно, Вы сможете висеть больше времени. Немного отдохнув, снова запрыгивайте на турник и висите на нем максимальное время. После этого делайте третью серию. Всего нужно выполнить 5 таких серий. Лучше всего, если вы будете засекать время, проводимое на турнике. Со временем оно начнет увеличиваться.
Кроме утренней тренировки на увеличение роста с помощью турника необходимо выполнять и вечернюю тренировку. Запрыгиваем на турник и висим на нем максимально долго. Выполняем 5 серий. В общем делаем все тоже самое.

Как увеличить рост с помощью турника – упражнение №2. Это упражнение на турнике сходно с предыдущим. Отличие заключается в том, что висеть на турнике нужно не на максимум, а 50-60% от него.

Кроме утренней тренировки на увеличение роста с помощью турника необходимо выполнять и вечернюю тренировку. Запрыгиваем на турник и висим на нем максимально долго. Выполняем 5 серий. В общем делаем все тоже самое.

Как увеличить рост с помощью турника – упражнение №2. Это упражнение на турнике сходно с предыдущим. Отличие заключается в том, что висеть на турнике нужно не на максимум, а 50-60% от него. Но количество серии за день должно составлять не менее 20. Выполняем либо это, либо предыдущее упражнение.

Как увеличить рост с помощью турника – упражнение №3. Выполняем подтягивания на турнике, каждый раз опускаясь, максимально расславляемся и висим 5-10 секунд.

Как увеличить рост с помощью турника – упражнение №4. Вися на турнике, поворачиваем корпус то вправо, то влево. В сумме в каждую сторону не менее 30 раз.

Как увеличить рост с помощью турника – упражнение №5. Выполняем маятникообразные колебания ногами влево и вправо, также на турнике.

Как увеличить рост с помощью турника – упражнение №6. Вращения тазом вися на турнике. Делаем упражнения сначала в одну сторону, затем в другую.

Выполняя все эти упражнения, у вас начнет увеличиваться рост, благодаря растяжению тела, растяжению межпозвоночных позвонков. Это очень полезные упражнения, но эффекта будет намного больше, если Вы будете выполнять различные упражнения на растяжку для роста, аутотренинг, и многое другое способствующие увеличению роста.

Большим быть не так хорошо.
Большой много места занимает и это многих раздражает, больших ненавидят маленькие старые собачки и двуногие в том числе, больших бьют в драке первых, большой в танк не влазит и на флоте голова в шишках, большой тратит много на еду и одежду, большой вес разрушает позвоночник и суставы, большое тело вмещает много крови и сердце вынуждено работать с большей нагрузкой.
164 см вполне хороший рост, если укрепить мышцы спины (подтягиванием широким хватом по 21 раз за подход + плавание баттерфляем) , осанка выправится, приобретённая стройность удалит этот комплекс.

ну попробуй потянись, время до 25 у тебя ещё есть мб и вырастешь чуть чуть )

суставы потянутся, а к вечеру опять сожмутся. Пустое это всё, для детей

спорт вообще не влияет на рост. я всё детство занимался плаванием (1 разряд ),баскетболом в школе, турниками с 14 лет (подтягивался 40 раз) .и мой рост ничем не отличается от моих братьев (которые не занимались спортом).

Опять завели тему про рост.
Рост никак нельзя увеличить. Когда ты висишь на турнике, у тебя вытягиваются позвонки, но потом они все равно вернутся в исходное положение. Рост не увеличится. Рост только хирургическим путем можно увеличить, но травмы неизбежны. Зачем это все? Каждый человек индивидуален. Рост это тоже индивидуальность. Ничего от турника не будет. Какой то дурачок этот слух пустил и все верят.

послушай посоветую то что реально помогает (то что сам видел)
1. пей каждый день! свежевыжатый морковный сок 200 мл, и обязательно с кусочком жира (масло к примеру)
2. запишись на баскетбол
Вопреки всем правилам, часто замечал что баскетбол даёт такие результаты для роста, что даже не верится, попробуй, много гарантировать не могу но думаю что подрос тешь до 170 за год, хотя опять же всё индивидуально, может и больше, но просто турник это мало