Ведь нужно в начале научится без особых усилий подтягиваться отжиматься, а уж потом только идти в качалку, чтобы тело было в тонусе.
Я прав?
	
	
	Занятия спортом
	
		
		
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
																				
							
			
	
		
			Если я не могу отжаться на брусьях 15 раз, то в качалку пока не стоит идти? пока не научусь работать со своим весом
В качалке обычно есть и брусья, и турник, поэтому иди туда смело.
Но если у тебя совсем плохая физическая форма, я бы начал с отжиманий, брусьев и подтягиваний, параллельно нарабатывая технику базовых упражнений на очень маленьких весах.
Рекомендую не менее 2-3 недель уделить на адаптацию к нагрузкам, не напрягаясь сильно.
				
							Но если у тебя совсем плохая физическая форма, я бы начал с отжиманий, брусьев и подтягиваний, параллельно нарабатывая технику базовых упражнений на очень маленьких весах.
Рекомендую не менее 2-3 недель уделить на адаптацию к нагрузкам, не напрягаясь сильно.
совсем не важно сколько ты отжимаешся, подтягиваешся и прочее, там совсем другие нагрузки! начинать все равно придется с пустого грифа для изучения техники пару месяцев входит в тонус и полгода привыкать к прогрессирующим нагрузкам
				
							Хах, в тр. зал и ходят, чтобы научиться для начала работать со своим весом. Нет, туда приходят уже ребята с начальным уровнем развития мускулатуры))
				
							Вовсе нет. Какая здесь связь?
Ютуба насмотрелся?) )
Большинство начинающих не подтягиваться не могут, не заниматься на брусьях, ни жать больше 30 кг и в качалке им самое место.
				
							Ютуба насмотрелся?) )
Большинство начинающих не подтягиваться не могут, не заниматься на брусьях, ни жать больше 30 кг и в качалке им самое место.
В принципе, никто не настаивает, но, лично я, считаю рациональным новичку, 1-2 месяца, позаниматься с собственным весом, дабы подготовить суставы и связки, а потом смело топать в тренажерный зал.
				
							Не обязательно. Но желательно.
				
							Кто такую чушь тебе сказал!!? ?
В качалку надо идти уже сегодня, уже сейчас, сею минуту. Придя в спортзал, размяться 7-10 минут (стандартная разминка) . Найти в инете стандартную программу на набор массы (если толстый то сжигание жира) , подобрать подходящие веса с учетом на 10-15 жимов и терпение! 3 раза в неделю оптимально заниматься.
				
							В качалку надо идти уже сегодня, уже сейчас, сею минуту. Придя в спортзал, размяться 7-10 минут (стандартная разминка) . Найти в инете стандартную программу на набор массы (если толстый то сжигание жира) , подобрать подходящие веса с учетом на 10-15 жимов и терпение! 3 раза в неделю оптимально заниматься.
впринципе не помешает укрепить тело! создать базу, турники и брусья идеально для этого подходят.. . на турнике и брусьях, вы хотя бы прочувствуете работу своих мышц и втренажерном зале будет легче.... я вот с подросткового возраста стараюсь поддерживать себя в форме уличными занятиями
				
							Ты неправ, многие туда приходят и начинают с нуля. Темболее брусья не показатель ...
				
							На турничёк сперва сходи потом на брусья мне 13 лет выжимаю на турнике 23 раза, притом что вес 50
				
									
								
									Сания Кульманова								
								я в 12 лет весил 65-и подтягивался 20 раз							
											Похожие вопросы
- Можно ли работая с своим весом телом, подтянуть мышечную массу
 - Почему люди которые на турнике 10 раз не могут подтянуться и 10 раз отжаться на брусьях идут в качалку?
 - Правда что раньше в 90х и при СССР не брали в качалку тех кто не мог 12 раз подтянуться и 20 раз отжаться на брусьях?
 - отжимание. мне 15 лет ни разу не могу отжаться, как научиться?
 - подтягиваюсь 15 раз, отжимаюсь на брусьях 18-2 раз. дальше прогресс не идет. отч его такая слабость. рост-186 вес-70
 - Почему я занимаюсь каждый день, в течении месяца, а больше 10 раз на брусьях не могу отжаться, тяжко?
 - кто тренируется дома с своим весом без гантелей только брусья и турник ??по какой програме работаете?
 - Стоить ли в 15 лет ходить в качалку? До этого занимался боксом 4 года!Сейчас хочу походить в качалку с инструктором!
 - Здравствуйте,мне 17 лет мой вес 60 кг рост 176,хочу набрать мышечную массу записался в качалку хожу уже 2 месяца,пока
 - Не могу отжаться, как накачать руки?