Сколько буду весить, если пить протеин? (60г = 60кг, 120г = 120кг)?

если хавать протеин можно достичь любой массы главное регулярно посещать тренажорний зал что бы вся масса которую вы наберете уходила в мышцы, а не в живот)) )

чтобы нарастить массу надо есть 120г белка в день, это можно набрать и обычной пищей! а если еще и пить 120гр то просто не усвоится и выйдет с мочой! все гораздо сложнее! питание как и тренировки должны быть прогрессивными! если ты новичек будеш пить протеин то не набереш ничего! его пьют атлеты со стажем с повышенной потребностью в белке

Вам надо постигать теорию бодибилдинга, пахать со стонами в тренажёрном зале, есть 4-5 раз в день средними порциями и соблюдать схему приёма белка: 2,5 гр. х на свой вес.

120 г при весе 60 кг - норма потребления. Сюда входит и тот белок который вы потребляете ежедневно. (яйца, мясо, творог, и прочее) Как видите несложно его потреблять и из обычной пищи. Посмотрите по белковой таблице. Так же 5 грамм углеводов на кг веса то есть 300 грамм ежедневно. Тоже считается из таблицы. Вот и все. Больше можно. Меньше не желательно. Протеин для тех, кто не может из пищи столько белков наесть. Обычно после 100 и выше килограмм.

120г белка это 2г белка на кг веса тела. Это просто то количество белка которое нужно чтобы растить мышечную массу (посещая зал конечно же)

Сколько ложек протеина нужно употреблять, на 60кг веса?