Вопрос про отжимания от пола

одну группу мышц нельзя делать чаще чем раз в 3 дня, а если качественно с ней работать, то 4-6 дней надо отдыхать, а так по самочувствию, у каждого восстановление по разному происходит, и более 40 мин также на одну группу работать нецелесообразно, удачи в каче) .

Хорошо что готов тренироваться сколько угодно, но делать этого не надо)
Не будет отдыха - будет застой, усталость, переутомление и не добьёшся результата!

все как написал
Иван Малышенко Мыслитель (7872) 13 часов назад
только в КАЖДОМ подходе старайся ВСЕГДА на МАКСИМУМ делать.. .
считай сумму в подходах.. .
старайся хоть на 1-2 повторения сделать больше чем вчера, особенно в день после отдыха! ( не всегда получится, но стремиться надо)
сроки малы.. .
10 дней - это ни о чем.. . не удивлюсь, если после итненсивных трень через 10 дней и 15 не отожмешься из-за переутомления и непривычно высокой нагрузки
описанная метода - это на реальные сроки ...3-6 мес и выше

Отжимания можно делать хоть каждый день - тем более цель выносливость. Тренируйся 2 через 1. Два дня тренировки один отдыха. Каждый день отжимайся по 150-200 раз за сколько получится подходов. Я так к соревнованиям по гирям готовился. За 3 недели с 12 толчков до 60 нарастил.

ну можно примерно 50-70 делать)