Стоит ли употреблять спортивное питание? Можно ли без него сделать живот рельефным?

Протеины помогают поднять массу. действует это так ты ешь обычную еду в ней белки жиры углеводы, жиры и белок заполняют мышцы. Обычно белок идет во внутренней слой мышц а жир в наружный. Если ты только белок будешь употреблять то будет заполняться только белком но есть одно но когда ты перестаешь хавать протеин и начинаешь есть обычную еду клетки в которых белок заменяются на жировые и без должного занятия ты раскабанеешь и все обвиснет. Если масса позволяет купи какие нибудь таблетки для сушки вес уйдет и по рельефней станешь. Удачи.

фото отлично накаченного пресса за полгода но без рельефа в студию! да нет! можно с помощью кардио упражнений и диеты

нет не стоит, нельзя

Бегай чаще.

рельеф это мода, будешь здоров, будешь модным, не факт что рельефным. Эволюция, индивидуальные особености

Пельеф пресса или чего бы то ни было регулируется уровнем подкожного жира, который регулируется питанием и тренировками. Если мышцы действительно есть (в чём я сомневаюсь) , то достаточно урезать углеводы в питании и увеличить кардионагрузку в тренировках. Спортивное питание тут совершенно не играет никакой роли.

Протеин используют атлеты, которые вешают больше 70 кг .
Протеин используют высокопрофессиональные атлеты, для увеличения мышечного роста всего тела .

Тебе же, если ты хочешь просто подкачать свой жирок, ты просто можешь обойтись обычными упражнениями на пресс, косые мышцы живота: )
Прими к сведению, глупые кочка; )

Не надо живот может не выделжать и будет больным питание спортивное очень правельно для тех кто занимаеться спортом)